Omega 6 versus Omega 3: Hvem er vinderen?
Der er en stor kamp raser mellem Omega 6 og Omega 3 fedtsyrer i den medicinske og diætist verden. Med fortalere for både olie på kant med hinanden, bliver det hårdere end nogensinde at finde det bedste af de to. Omega 3-s er essentielle fedtsyrer, der er nødvendige for den menneskelige krop er velfungerende. Men vores krop ikke producerer dem internt og dermed er vi nødt til at forsyne den med tilstrækkelige næringsstoffer til at holde sit omega-3 bestand kører. Omega-6 er beslægtet med omega-3, men kommer med masser af bivirkninger og syge fordele også. Denne artikel vil udforske på årsagerne bag som er den bedre af de to - omega 3 eller omega 6.
Omega 3 vs Omega 6: Den medicinske verden er alt for sådan en sammenligning. Men den farmaceutiske verden kan nægte selve eksistensen af en sammenligning, og et behov for at sammenligne. Analyseret i dybden, omega 6 fedtsyrer har alle de næringsstoffer, der er nødvendige for at holde kroppen i gang. Det er rigtigt, at du kan vinde masser ved at tage omega 6. Men aldrig betyder det, at omega -6 kan ikke være skadelige for den menneskelige krop. Ja! Omega-6 fedtsyrer spiller en afgørende rolle i normal vækst og hjernens udvikling. De kan stimulere hårvækst, hud sundhed, hjernen sundhed, knoglestyrke og regulering af metaboliske aktiviteter.
Fordele ved Omega-6 fedtsyrer: Der er flere fordele, og nedenfor er et par stykker:
1. Diabetisk neuropati - Omega-6 reducerer vægt, kontrollerer blodsukkerniveauet og reducerer symptomer på smerter i neuropati.
2. Rydder depression - Omega 6 forebygger depression, bipolar lidelse og andre psykiske relaterede problemer.
3. Reducerer hypertension, menopausale symptomer og smerter. Det GLA i olien kan reducere blodtrykket og tilintetgøre mængden af dårlige kolesterol i kroppen.
4. Reducerer risikoen for ADHD, Breast Cancer etc: Omega-6 reducerer risikoen for brystkræft, ADHD og Crohns sygdom. Undersøgelser viser, at kvinder med brystkræft viste bedre respons på GLA på Omega-6 end andre kvinder, der blev administreret de regelmæssige lægemidler. Ligeledes børn med ADHD slå rolig eller mindre voldsom når det administreres med omega-6 kosttilskud.
5. lindrer menopausale symptomer: Omega-6 fedtsyrer reducerer også menopausale symptomer, lindre stress og fysiske kramper forårsaget på grund af overgangsalderen eller menstruation.
Selvom omega-6 har så mange fordele, det har flere dårlige effekt også.
Ja.
Omega 6, sammenlignet med omega 3 ikke sikrere eller fornuftigere at bruge.
Grund: Omega-6 findes at forårsage depression eller sløvhed i hjernen.
Omega 6 - Den anden side: En undersøgelse udført på deprimerede rotter afslørede den høje forekomst af omega-6-fedtsyrer i hjernen.
Forskning har vist, at arachidonsyre (en metabolit), og et produkt af omega-6 syrer til stede i hjernen kan forårsage sløvhed og depression i en person.
Rigeligt fundet i omega-6 kosttilskud, arachidonsyre er også en forløber for inflammation og er pro-inflammation.
Mens omega-3 undertrykker inflammation, omega-6 rører det op, der forårsager hævelse, smerter, svaghed, følelsesløshed og træthed.
Alt dette på sin side fører til depression og dysfunktion af det involverede organ.
Denne fordybning kan føre til Alzheimers sygdom eller ADHD eller endda bipolar sygdom.
Hvilket er bedre? Vi kan ikke lokalisere og sige, at omega 3 er bedre end omega 6 eller omvendt. Den bedste vej ud er at finde en balance mellem de to.
