-Mood

Forskare har kommit fram till att graden av klinisk depression, bipolär sjukdom, och förlossningsdepression är betydligt högre i länder med låg fiskkonsumtion. Siffran är 30% - 50% högre. Denna slutsats härrör från en studie av fisk intag i 10 länder.

Omega-3s kan påverka ditt humör, även om du inte är diagnostiserad med en psykisk sjukdom.

106 friska vuxna har testats för den nivå av fettsyra och för stämningen av ett frågeformulär. Iakttagelserna tyder på ett samband mellan personer med högre nivåer av EPA och DHA och med människor med lägre halter av EPA och DHA. De med högre EPA och DHA är mindre benägna att rapportera en deprimerad känsla som tyder på att Omega-3s kan vara skyddande mot depression precis som mot åderförkalkning. Denna studie leddes av Sarah Conklin, PhD, professor i psykologi vid Allegheny College i Meadville, Pennsylvannia under 2007. Dr Conklin hypothesizes att eftersom hjärnan cell väggar består av EPA och DHA, då konsumtionen av fiskolja kan förbättra hjärnans celler sammansättning och neurotransmittor funktion. Kliniskt deprimerade människor har en dysfundtional neurotransmittor.