-Suasana Hati
Ilmuwan telah menyimpulkan bahwa tingkat depresi klinis, gangguan bipolar, dan depresi pascamelahirkan secara signifikan lebih tinggi di negara-negara dengan konsumsi ikan rendah.
Angka ini 30% - 50% lebih tinggi.
Kesimpulan ini dihasilkan dari studi asupan ikan di 10 negara.
Omega-3 dapat mempengaruhi suasana hati Anda, bahkan jika Anda tidak didiagnosis dengan penyakit mental.
106 orang dewasa yang sehat diuji untuk tingkat asam lemak dan suasana hati dengan kuesioner. Pengamatan menunjukkan korelasi antara orang dengan tingkat yang lebih tinggi dari EPA dan DHA dan dengan orang-orang dengan tingkat yang lebih rendah dari EPA dan DHA. Mereka dengan EPA dan DHA lebih tinggi kurang mungkin untuk melaporkan perasaan tertekan yang menunjukkan bahwa Omega-3 dapat melindungi terhadap depresi seperti terhadap penyakit jantung. Penelitian ini dipimpin oleh Sarah Conklin, PhD, profesor psikologi di Allegheny College di Meadville, Pennsylvannia pada tahun 2007. Dr. Conklin hipotesis bahwa karena dinding sel otak terdiri dari EPA dan DHA, maka konsumsi lebih Minyak Ikan mungkin meningkatkan sel otak Komposisi dan fungsi neurotransmitter. Klinis orang yang depresi memiliki neurotransmitter dysfundtional.
