-Mood

Videnskabsmand har konkluderet, at forekomsten af klinisk depression, bipolar lidelse, og postpartum depression er betydeligt højere i lande med lave fisk forbrug. Satsen er 30% - 50% højere. Denne konklusion er resultatet af en undersøgelse af fisk indtagelse i 10 lande.

Omega-3'ere kan påvirke dit humør, selvom du ikke diagnosticeret med en psykisk sygdom.

106 raske voksne blev testet for niveauet af fedtsyrer og for stemningen ved hjælp af et spørgeskema. De observationer tyder på en sammenhæng mellem folk med højere niveauer af EPA og DHA og med folk med lavere niveauer af EPA og DHA. Personer med højere EPA og DHA var mindre tilbøjelige til at rapportere en deprimeret følelse, der tyder på, at Omega-3'ere kan være beskyttende mod depression lige så mod hjertesygdomme. Denne undersøgelse blev ledet af Sarah Conklin, PhD, professor i psykologi på Allegheny College i Meadville, Pennsylvannia i 2007. Dr. Conklin hypothesizes at fordi hjernen celle vægge består af EPA og DHA, så forbruget af mere fiskeolier kan forbedre hjerne celle sammensætning og neurotransmitter funktion. Klinisk deprimeret mennesker har en dysfundtional neurotransmittere.