Omega 6 vs Omega 3: Chi è il vincitore?

Vi è una grande battaglia infuria tra Omega 6 e Omega 3 acidi grassi nel mondo medico e dietista. Con i sostenitori di entrambi gli oli ai ferri corti con l'altro, diventa più difficile che mai a trovare il migliore dei due. Omega 3-s sono acidi grassi essenziali necessari per il corretto funzionamento del corpo umano. Ma il nostro corpo non produce internamente e quindi, abbiamo bisogno di fornire con nutrienti adeguati per mantenere il suo omega-3 stock running. Omega-6 è simile a omega-3, ma viene fornito con un sacco di effetti collaterali e benefici malati troppo. Questo articolo esplorerà le ragioni dietro che è il migliore dei due - omega 3 o omega 6.

Omega 3 vs Omega 6: Il mondo medico è tutto per un tale confronto. Ma il mondo farmaceutica può negare l'esistenza stessa di un confronto e di un bisogno di confrontare. Analizzato in profondità, omega 6 acidi hanno tutti i nutrienti necessari per mantenere il corpo in esecuzione. E 'vero che si può guadagnare un sacco prendendo omega 6. Ma non vuol dire che omega -6 non possono essere dannosi per il corpo umano. Sì! Gli acidi grassi Omega-6 svolgono un ruolo essenziale per la normale crescita e lo sviluppo del cervello. Essi possono stimolare la crescita dei capelli, la salute della pelle, la salute del cervello, la forza delle ossa e la regolamentazione delle attività metaboliche.

Benefici di Omega-6 acidi: Ci sono diversi vantaggi e sotto sono alcuni:

1. La neuropatia diabetica - Omega-6 riduce il peso, controlla i livelli di zucchero nel sangue e riduce i sintomi di dolore nella neuropatia.

2. Cancella la depressione - Omega 6 previene la depressione, disturbo bipolare e altri problemi legati salute mentale.

3. Riduce l'ipertensione, i sintomi della menopausa e il dolore. Il GLA nell'olio può ridurre la pressione sanguigna e annientare la quantità di colesterolo cattivo nel corpo.

4. Riduce il rischio di ADHD, Breast Cancer etc: Omega-6 riduce il rischio di cancro al seno, l'ADHD e la malattia di Crohn. Gli studi rivelano che le donne con cancro al seno hanno mostrato una migliore risposta a GLA di Omega-6 rispetto alle altre donne che sono stati somministrati i farmaci regolari. Allo stesso modo, i bambini con ADHD girare calmo o meno violenta quando somministrato con omega-6 integratori.

5. allevia i sintomi menopausali: Omega-6 acidi riducono anche i sintomi della menopausa, alleviando lo stress e crampi fisici causati a causa di menopausa o mestruazioni.

Anche se omega-6 ha tanti benefici, ha anche diversi effetti negativi. Sì. Omega 6, se confrontato con omega 3 non è più sicuro o più sano per l'uso. Motivo: Omega-6 si trova a causare la depressione o ottusità nel cervello.

Omega 6 - L'altro lato: Uno studio condotto su ratti depresse rivelato l'elevata presenza di acidi grassi omega-6 nel cervello. La ricerca ha rivelato che l'acido arachidonico (un metabolita) e un prodotto di omega-6 acidi presenti nel cervello può causare opacità e la depressione in una persona. Trovato abbondantemente negli integratori di omega-6, l'acido arachidonico è anche un precursore di infiammazione ed è pro-infiammazione. Mentre omega-3 sopprime l'infiammazione, omega-6 suscita l'alto, provocando gonfiore, dolore, debolezza, intorpidimento e stanchezza. Tutto questo, a sua volta, porta alla depressione e disfunzione dell'organo coinvolti. Questa depressione può portare a malattia di Alzheimer o di ADHD o malattia anche bipolare.

Quale è meglio? Non si può individuare e dire che omega 3 è meglio di omega 6 o viceversa. Il modo migliore per uscire è quello di trovare un equilibrio tra i due.