歐米茄6與ω-3：誰是贏家？

有一個大戰役歐米加6和歐米加之間激烈的醫療和營養師世界3脂肪酸。 同時與油的主張相持不下相互搭配，它變得比以往任何時候都更難找到最好的兩個。 ω-3-S是必要的人體內的正常運作所必需的脂肪酸。 但是，我們的身體不會產生他們內部，因此，我們需要有足夠的營養供給也保持其ω-3股票運行。 ω-6是類似於ω-3，但附帶了很​​多副作用和不良好處。 本文將探討背後的原因是兩者的更好 - 歐米加3或歐米伽6。

歐米茄3比歐米茄6：醫學界都是這樣的比較。 但醫藥界可以否認的存在進行比較，需要比較。 分析深入，歐米伽6脂肪酸都必須保持身體運轉的營養素。 這是事實，你可以通過服用歐米伽6，獲得很多，但從來沒有意思，歐米伽-6不能有害於人體。 是的！ ω-6脂肪酸發揮正常的生長和大腦發育至關重要的作用。 它們可以刺激毛髮的生長，皮膚健康，大腦健康，骨骼強度和代謝活動調節。

ω-6脂肪酸的好處：有幾個好處，下面有幾個：

1.糖尿病神經病變-歐米茄-6減肥，控制血糖水平，減輕疼痛的症狀神經病變。

2.清除抑鬱症 -歐米加6防止抑鬱症，雙相情感障礙和其他精神健康相關的問題。

3.降低高血壓，更年期症狀和疼痛的 GLA的油可降低血壓和湮滅在體內壞膽固醇的量。

4.減少多動症的風險，乳腺癌等：ω-6降低乳腺癌，多動症和克羅恩病的風險。 研究表明，患有乳腺癌的婦女表現出的Omega-6比誰給予常規藥物別的女人GLA更好的響應。 同樣，兒童多動症轉向平靜或更低時，暴力與ω-6補充劑服用。

5.的緩解更年期症狀：ω-6脂肪酸還可以降低更年期症狀，減輕壓力和因更年期或月經引起的身體痙攣。

雖然ω-6有這麼多的好處，它有幾個不良影響也。 是。 歐米加6，相對於ω-3不安全或理智使用。 原因：ω-6被發現導致抑鬱症或遲鈍的大腦。

歐米茄6 -對方：對抑鬱大鼠進行的一項研究顯示，ω-6脂肪酸在大腦中的高出現。 研究發現，花生四烯酸（代謝物）和ω-6脂肪酸存在於大腦會導致沉悶和壓抑在一個人的產物。 ω-6補充劑大量發現，花生四烯酸也是一種前驅炎症和是親炎症。 而ω-3可以抑制炎症，ω-6攪動起來，引起紅腫，疼痛，無力，麻木和疲勞。 所有這反過來導致抑鬱症有關的器官和功能障礙。 這種凹陷可導致阿爾茨海默氏病或​​多動症甚至雙極疾病。

哪個更好呢？我們不能精確定位，並說歐米茄3比歐米茄6反之亦然更好。 最好的出路是要在兩者之間找到一個平衡點。