أوميغا 6 مقابل أوميغا 3: من هو الفائز؟

هناك معركة كبيرة مستعرة بين أوميغا 6 وأوميغا 3 الأحماض الدهنية في عالم الطب واختصاصي تغذية. مع دعاة كل من الزيوت على خلاف مع بعضهم البعض، يصبح أكثر صرامة من أي وقت مضى للعثور على أفضل من الاثنين. أوميغا 3 ليالي والأحماض الدهنية الأساسية اللازمة لعمل الجسم البشري السليم. ولكن لدينا الجسم لا ينتج منها داخليا وبالتالي، نحن بحاجة لمدها بالمواد المغذية الكافية للحفاظ على أوميغا 3 الأسهم التوالي. أوميغا 6 هو أقرب إلى أوميغا 3، ولكن يأتي مع الكثير من الآثار الجانبية والفوائد سوء جدا. هذه المادة سوف تستكشف على الأسباب الكامنة وراء والذي هو أفضل من اثنين - أوميغا 3 أو أوميغا 6.

أوميغا 3 ضد أوميغا 6: عالم الطب هو كل شيء عن مثل هذه المقارنة. ولكن العالم الصيدلانية قد ينكر وجودها من المقارنة وحاجة للمقارنة. تم تحليلها في العمق، وأوميغا 6 الاحماض لها جميع العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على الجسم على التوالي. صحيح أنه يمكنك الحصول على الكثير من خلال اتخاذ أوميغا 6. ولكن أبدا لا يعني ذلك أن أوميغا -6 لا يمكن أن تكون ضارة لجسم الإنسان. نعم! اوميجا 6 والأحماض الدهنية تلعب دورا حيويا في النمو الطبيعي وتطور الدماغ. ويمكن أن تحفز نمو الشعر، صحة الجلد، صحة الدماغ، قوة العظام وتنظيم الأنشطة الأيضية.

فوائد اوميجا 6 والأحماض: هناك العديد من الفوائد وأدناه لا الحصر:

1. الاعتلال العصبي السكري - أوميغا 6 يقلل الوزن، وتسيطر على مستويات السكر في الدم ويقلل من أعراض آلام الاعتلال العصبي في.

2. مسح الاكتئاب - أوميغا 6 يمنع الاكتئاب، والاضطراب الثنائي القطب وغيرها من المشاكل المتعلقة بالصحة العقلية.

3. يقلل من ارتفاع ضغط الدم وأعراض سن اليأس والألم. وGLA في مجال النفط يمكن أن تقلل من ضغط الدم وإبادة كمية الكولسترول السيئ في الجسم.

4. يقلل من خطر ADHD، سرطان الثدي الخ: أوميغا 6 يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي، ADHD ومرض كرون. وتكشف الدراسات أن النساء المصابات بسرطان الثدي أظهرت استجابة أفضل لGLA في أوميغا 6 من النساء الأخريات اللاتي كانت تدار الأدوية العادية. وبالمثل، الأطفال الذين يعانون من ADHD يتحول الهدوء أو أقل عنفا عندما تدار مع أوميغا 6 ملاحق.

5. يخفف من أعراض سن اليأس: أوميغا 6 والأحماض أيضا تقليل أعراض سن اليأس، والتخفيف من التوتر والتشنجات الجسدية الناجمة بسبب انقطاع الطمث أو الحيض.

على الرغم من أوميغا 6 لديها الكثير من الفوائد، لديها العديد من الآثار السيئة أيضا. نعم. أوميغا 6، بالمقارنة مع أوميغا 3 ليست أكثر أمانا أو عقلانية للاستخدام. تم العثور على أوميغا 6 إلى يسبب الاكتئاب أو بلادة في الدماغ: السبب.

أوميغا 6 - الجانب الآخر: دراسة أجريت على الفئران الاكتئاب كشفت وجود عال من أحماض أوميغا 6 والأحماض الدهنية في الدماغ. كشفت الأبحاث أن حمض الأراكيدونيك (المستقلب) ومنتج من أوميغا 6 الاحماض الموجودة في الدماغ يمكن أن يسبب بلادة والاكتئاب في شخص. وجدت بكثرة في مكملات أحماض أوميغا 6، وحمض الأراكيدونيك هو أيضا مقدمة لالتهاب وغير المؤيدة للالتهاب. بينما أوميغا 3 يقمع التهاب، وأوميغا 6 يثير هذا الامر، مما تسبب في تورم، ألم، وضعف، وخدر والتعب. كل هذا، بدوره، يؤدي إلى الاكتئاب وخلل في الجهاز المعني. هذا الاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى مرض الزهايمر أو ADHD أو حتى مرض ثنائي القطب.