Omega 6 vs. omega-3: Kuka on voittaja?

On suuri taistelu raivoaa välillä Omega 6 ja Omega 3 rasvahapot lääketieteen ja ravitsemusterapeutin maailmassa. Kanssa puolestapuhujia sekä öljyjen tukkanuottasilla keskenään, siitä tulee kovempi kuin koskaan löytää parhaat kaksi. Omega 3-t ovat välttämättömiä rasvahappoja välttämättömiä ihmiskehon asianmukaisen toiminnan. Mutta meidän elimistö ei tuota niitä sisäisesti ja siksi meidän on annettava sille riittävät ravintoaineet pitämään omega-3 varastossa käynnissä. Omega-6 on sukua omega-3, mutta mukana tulee paljon sivuvaikutuksia ja huonosti hyödyt niin. Tämä artikkeli tutkittavia syitä, joka on parempi kahden - omega-3 tai omega 6.

Omega 3 vs Omega 6: lääketieteen maailma on kaikkea tällaista vertailua. Mutta lääkealan maailma voi kieltää olemassaoloa vertailun ja tarpeen vertailla. Analysoitu perusteellisesti, omega 6 happoja on kaikki tarpeelliset ravinteet pitää kehon käynnissä. On totta, että voit saada paljon ottamalla omega 6. Mutta koskaan tarkoittaako se, että omega -6 voi olla haitallista ihmiskeholle. Kyllä! Omega-6-rasvahapot ovat keskeisessä asemassa normaali kasvu ja aivojen kehitykseen. Ne voivat edistää hiusten kasvua, ihon terveyteen, aivojen terveyttä, luun lujuus ja sääntelyn aineenvaihdunnan toimintaa.

Omega-6 hapot: On useita etuja, ja alla on muutamia:

1. Diabeettinen neuropatia - Omega-6 vähentää painoa, ohjaa verensokeria ja vähentää oireita kipu neuropatia.

2. Poistaa masennus - Omega 6 ehkäisee masennusta, kaksisuuntainen mielialahäiriö ja muut mielenterveyden liittyviä ongelmia.

3. Vähentää verenpainetauti, vaihdevuosioireita ja kipua. GLA öljy voi alentaa verenpainetta ja tuhota määrä huono kolesteroli elimistössä.

4. Vähentää riskiä ADHD, rintasyöpä jne: Omega-6 vähentää riskiä sairastua rintasyöpään, ADHD: n ja Crohnin tauti. Tutkimukset osoittavat, että naiset, joilla on rintasyöpä osoitti vastata paremmin GLA omega-6 kuin muut naiset, jotka annettiin säännöllisesti huumeita. Samoin ADHD-lapset kääntää rauhallisesti tai vähemmän väkivaltaisia, kun se annetaan omega-6 täydentää.

5. lievittää vaihdevuosioireita: Omega-6 happoja myös vähentää vaihdevuosioireita, lievittää stressiä ja fyysistä kramppeja aiheuttanut johtuu vaihdevuodet tai kuukautisten.

Vaikka omega-6 on niin paljon etuja, sillä on useita huonosti vaikutuksia myös. Kyllä. Omega 6, verrattuna omega-3 ei ole turvallisempaa tai saner käyttää. Syy: Omega-6 on todettu aiheuttavan masennusta tai ikävyys aivoissa.

Omega 6 - toinen puoli: tutkimus masentavina rotilla on havaittu korkeita läsnäolo omega-6 rasvahappoja aivoissa. Tutkimus paljasti, että arakidonihapon (metaboliitti) ja tuote omega-6 happoja aivoissa voi aiheuttaa ikävyys ja masennusta henkilö. Löytyy runsaasti omega-6 lisäravinteet, Arakidonihappo myös esiaste tulehdukseen ja on pro-tulehdus. Vaikka omega-3 tukahduttaa tulehdus, omega-6 herättää se ylös, aiheuttaen turvotusta, kipua, heikkoutta, tunnottomuutta ja väsymys. Kaikki tämä puolestaan ​​johtaa masennukseen ja toimintahäiriöstä elimestä. Tämä masennus voi johtaa Alzheimerin tautiin tai ADHD tai jopa kaksisuuntainen sairaus.

Kumpi on parempi? Emme voi paikantaa ja sanoa, että omega-3 on parempi kuin omega 6 tai päinvastoin. Paras tapa on löytää tasapaino näiden kahden välillä.