Omega 6 proti Omega 3: Kto je víťaz?
K dispozícii je veľká bitka zúri medzi omega 6 a omega 3 mastných kyselín v lekárskej a dietológom svete. S obhajcovia oboch olejov na kordy so sebou, to sa stáva ťažšie, ako inokedy, aby si to najlepšie z oboch. Omega 3 s, sú esenciálne mastné kyseliny, nevyhnutné pre ľudský organizmus je riadne fungovanie. Ale naše telo neprodukuje je interne, a teda je potrebné, aby mu poskytla dostatok živín, aby jeho omega-3 stock chod. Omega-6 je podobný omega-3, ale prichádza s radom vedľajších účinkov a choré prínos je príliš. Tento článok sa bude zaoberať na dôvodoch, ktoré je lepšie z dvoch - omega 3 a omega 6.
Omega 3 vs Omega 6: lekársky svet je všetko pre takéto porovnanie. Ale farmaceutické svet popierať samotnú existenciu porovnania a potreby pre porovnanie. Hĺbková analýza, omega 6 kyseliny majú všetky živiny potrebné na udržanie tela v chode. Je pravda, že môžete získať mnoho tým, že omega 6. Ale nikdy to znamená, že omega -6 nemôže byť škodlivé pre ľudské telo. Áno! Omega-6 mastné kyseliny zohrávajú dôležitú úlohu pri normálny rast a vývoj mozgu. Môžu stimulovať rast vlasov, zdravie pokožky, zdravie mozgu, pevnosť kostí a reguláciu metabolickej aktivity.
Výhody omega-6 kyseliny: Existuje niekoľko výhod a pod je niekoľko:
1. Diabetická neuropatia - Omega-6 znižuje hmotnosť, reguluje hladinu cukru v krvi a znižuje príznaky bolesti v neuropatie.
2. Zruší depresia - Omega 6 bráni depresie, bipolárnej poruchy a ďalšie problémy súvisiace duševné zdravie.
3. Znižuje hypertenzia, symptómy menopauzy a bolesť. GLA v oleji môže znížiť krvný tlak a zničiť množstvo zlého cholesterolu v tele.
4. Znižuje riziko ADHD, rakoviny prsníka, atď: omega-6 znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka, ADHD a Crohnovej choroby. Štúdie ukazujú, že ženy s rakovinou prsníka ukázala lepšiu reakciu na GLA obsahom omega-6, ako iné ženy, ktoré boli podané pravidelné lieky. Rovnako tak, deti s ADHD zapnúť v pokoji, alebo menej násilný ak je podaný s omega-6 doplnkov.
5. zmierňuje príznaky menopauzy: Omega-6 kyseliny tiež znižujú príznaky menopauzy, zmierniť stres a fyzické kŕče spôsobené v dôsledku menopauzy alebo menštruácie.
Hoci omega-6 má mnoho výhod, ale tiež má niekoľko nepriaznivých účinkov.
Áno.
Omega 6, v porovnaní s omega 3 nie je bezpečnejšie alebo logickejšie použiť.
Dôvod: Omega-6 je zistené, že príčinou depresie alebo jednotvárnosť v mozgu.
Omega 6 - Druhá strana: Štúdia zameraná na depresiu potkanov vysokú prítomnosť omega-6 mastných kyselín v mozgu.
Výskum ukázal, že kyseliny arachidónovej (metabolitu) a produktu z omega-6 kyselín prítomných v mozgu môže spôsobiť otupenosť a depresie u človeka.
Nachádza sa hojne v omega-6 doplnkov, kyselina arachidonová je tiež prekurzorom zápal a pre-zápal.
Kým omega-3 potláča zápal, omega-6 vzbudzuje to, čo spôsobuje opuchy, bolesť, slabosť, necitlivosť a únavu.
To všetko potom vedie k depresii a dysfunkciou orgánov zapojených.
Táto depresia môže viesť k Alzheimerovej chorobe, alebo ADHD alebo dokonca bipolárnej choroby.
Ktorý je lepší? Nemôžeme určiť a hovoria, že omega 3 je lepší ako omega 6 a vice versa. Najlepší spôsob, ako sa ich nájsť rovnováhu medzi týmito dvoma.
