Omega 6 so với Omega 3: Ai là người chiến thắng?

Có một cuộc chiến lớn hoành hành giữa Omega 6 và Omega 3 axit béo trong thế giới y khoa và chuyên gia dinh dưỡng. Với những người ủng hộ của cả hai loại dầu bất hòa với nhau, nó trở nên khó khăn hơn bao giờ hết để tìm sản phẩm tốt nhất của cả hai. Omega 3-s là các axit béo thiết yếu cần thiết cho hoạt động đúng đắn của cơ thể con người. Nhưng cơ thể chúng ta không sản xuất chúng trong nội bộ và do đó, chúng ta cần phải cung cấp cho nó các chất dinh dưỡng đầy đủ để giữ omega-3 cổ nó đang chạy. Omega-6 là giống như omega-3, nhưng đi kèm với rất nhiều tác dụng phụ và lợi ích bị bệnh quá. Bài viết này sẽ tìm hiểu về những lý do đằng sau đó là tốt hơn trong hai - omega 3 hoặc omega 6.

Omega 3 vs Omega 6: y tế thế giới là tất cả cho một so sánh như vậy. Nhưng thế giới dược phẩm có thể phủ nhận sự tồn tại của một so sánh và một nhu cầu để so sánh. Phân tích chuyên sâu, omega 6 axit có tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho cơ thể hoạt động. Đó là sự thật mà bạn có thể đạt được rất nhiều bằng cách lấy omega 6. Tuy nhiên, không bao giờ điều đó có nghĩa rằng omega -6 không thể có hại cho cơ thể con người. Có! Axit béo Omega-6 đóng một vai trò quan trọng trong tăng trưởng bình thường và phát triển não bộ. Họ có thể kích thích tăng trưởng tóc, làn da khỏe mạnh, sức khỏe của não, sức mạnh của xương và quy định các hoạt động trao đổi chất.

Lợi ích của Omega-6 fatty: Có rất nhiều lợi ích và dưới đây là một vài:

1. bệnh thần kinh đái tháo đường - Omega-6 giúp giảm cân, kiểm soát lượng đường trong máu và làm giảm triệu chứng đau trong bệnh thần kinh.

2. Xóa trầm cảm - Omega 6 ngăn ngừa trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và các vấn đề khác liên quan đến sức khỏe tâm thần.

3. Giảm huyết áp cao, triệu chứng mãn kinh và đau đớn. Các GLA trong dầu có thể làm giảm huyết áp và tiêu diệt số lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

4. Giảm nguy cơ ADHD, ung thư vú vv: Omega-6 làm giảm nguy cơ ung thư vú, ADHD và bệnh Crohn. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ bị ung thư vú cho thấy phản ứng tốt hơn với GLA trong Omega-6 so với phụ nữ khác, những người đã được tiêm các loại thuốc thông thường. Tương tự như vậy, trẻ em bị ADHD biến bình tĩnh hoặc ít bạo lực khi dùng chung với omega-6 bổ sung.

5. làm giảm bớt triệu chứng mãn kinh: Omega-6 fatty cũng làm giảm triệu chứng mãn kinh, làm giảm căng thẳng và đau vật lý gây ra do thời kỳ mãn kinh hoặc kinh nguyệt.

Mặc dù omega-6 có rất nhiều lợi ích, nó có một số bệnh tác dụng cũng. Vâng. Omega 6, khi so sánh với omega 3 là không an toàn hoặc saner để sử dụng. Lý do: Omega-6 được tìm thấy để gây ra trầm cảm hoặc lu mờ trong não.

Omega 6 - Phía bên kia: Một nghiên cứu tiến hành trên chuột bị trầm cảm thấy sự hiện diện cao của các axit béo omega-6 trong não. Nghiên cứu cho thấy acid arachidonic (một chất chuyển hóa) và một sản phẩm của omega-6 fatty hiện trong não có thể gây ra u ám và trầm cảm ở một người. Tìm thấy nhiều trong các chất bổ sung omega-6, acid arachidonic cũng là tiền thân của viêm và là pro-viêm. Trong khi omega-3 ngăn chặn viêm nhiễm, omega-6 khuấy động nó lên, gây sưng, đau, yếu, tê và mệt mỏi. Tất cả điều này, đến lượt nó, dẫn đến trầm cảm và rối loạn chức năng của các cơ quan có liên quan. Trầm cảm này có thể dẫn đến bệnh Alzheimer hoặc ADHD hoặc thậm chí bệnh lưỡng cực.

Mà là tốt hơn? Chúng tôi không thể xác định và nói rằng omega 3 là tốt hơn so với omega 6 hoặc ngược lại. Cách tốt nhất là tìm một sự cân bằng giữa hai người.