Omega 6 naspram omega 3: Tko je pobjednik?

Postoji velika bitka bjesni između omega 6 i omega-3 masnih kiselina u medicinskom i dijetetičar svijetu. Uz zagovornici oba ulja u zavadi s jedni druge, postaje teže nego ikada pronaći najbolje od dva. Omega 3-s su esencijalne masne kiseline neophodne za ljudsko tijelo je pravilno funkcioniranje. No, naše tijelo ne proizvodi ih interno i stoga, moramo ga opskrbiti odgovarajućim hranjivim tvarima kako bi svoj omega-3 trčanje dionica. Omega-6 je srodan omega-3, ali dolazi s mnogo nuspojava i bolesne koristi. Ovaj članak će istražiti razloge iza koje je bolje od dva - omega-3 i omega 6.

Omega 3 vs Omega 6: medicinski svijet je sve za takvu usporedbu. No, farmaceutske svijet može negirati samo postojanje usporedbe i potrebu za usporedbu. Analizirati u dubini, omega 6 kiseline imaju sve hranjive tvari potrebne kako bi tijelo trčanje. Istina je da možete dobiti puno uzimanjem omega 6. Ali nije li to znači da omega -6 ne može biti štetno za ljudsko tijelo. Da! Omega-6 masne kiseline igraju ključnu ulogu u normalnom rastu i razvoju mozga. Oni mogu potaknuti rast kose, zdravlje kože, zdravlje mozga, kostiju i regulaciju metaboličkih aktivnosti.

Prednosti omega-6 kiselinama: Postoji nekoliko prednosti, a ispod su neke:

1. Dijabetička neuropatija - Omega-6 smanjuje težinu, regulira razinu šećera u krvi i smanjuje simptome boli u neuropatije.

2. Briše depresiju - Omega 6 sprječava depresiju, bipolarni poremećaj i druge mentalne zdravstvene probleme vezane.

3. Smanjuje hipertenzije, simptome menopauze i bol. GLA u ulju može smanjiti krvni tlak i uništiti količinu lošeg kolesterola u tijelu.

4. smanjuje rizik od ADHD, rak dojke, itd: Omega-6 smanjuje rizik od raka dojke, ADHD i Crohnove bolesti. Istraživanja pokazuju da žene s rakom dojke pokazali bolji odgovor na GLA omega-6 u odnosu na ostale žene koje su izveli redovite lijekove. Isto tako, djeca s ADHD-om pretvoriti mirni ili manje nasilni kada se primjenjuje s omega-6 dodataka.

5. ublažava simptome menopauze: Omega-6 kiseline također smanjuju simptome menopauze, ublažavanje stresa i fizičke grčeve uzrokovane zbog menopauze ili menstruacije.

Iako omega-6 ima toliko prednosti, ima nekoliko loše učinke također. Da. Omega 6, u odnosu na Omega 3. nije sigurnija ili Saner koristiti. Razlog: Omega-6 nalazi se uzrokuje depresije ili tupost u mozgu.

Omega 6 - Druga strana: Istraživanje provedeno na štakorima depresivnih otkrila veliku prisutnost omega-6 masnih kiselina u mozgu. Istraživanje je pokazalo da arahidonske kiseline (metabolita) i proizvoda od omega-6 kiselina prisutnih u mozgu može izazvati tupost i depresije u osobi. Pronađeno obilno u omega-6 dodataka, arahidonske kiseline je također preteča upale i pro-upala. Dok omega-3 smanjuje upalu, omega-6 se uzburka, uzrokujući oticanje, bol, slabost, ukočenost i umor. Sve to, pak, dovodi do depresije i disfunkcije organa koji su uključeni. To može dovesti do depresije Alzheimerove bolesti i ADHD ili čak bipolarne bolesti.

Koji je bolji? Mi ne možemo odrediti i reći da je Omega 3 je bolji od omega 6 ili obrnuto. Najbolji način kako je pronaći ravnotežu između ta dva.