オメガ3対オメガ6：勝者は誰ですか？

医療と栄養士の世界でオメガ6とオメガ3脂肪酸との間で激しい大きな戦いがあります。 お互いに対立し、両方の油の支持者で、それは2の最良を見つけるためにこれまで以上に厳しくなります。 オメガ3-sが、人体の適切な機能のために必要な必須脂肪酸である。 しかし、私たちの体は、内部的にそれらを生成しない、したがって、私たちはそのオメガ3の株式稼働を維持するために十分な栄養素とそれを提供する必要があります。 オメガ6、オメガ3に似ているが、あまりにも、副作用や病気の多くの利点が付属しています。 オメガ3やオメガ6 - この記事では、2の優れている背後の理由で探索します。

オメガ6対オメガ3：医療の世界はこのような比較のためにすべてです。 しかし、製薬世界は比較と比較する必要の存在そのものを否定することがあります。 深さで分析、オメガ6脂肪酸は、体の動作を維持するために必要なすべての栄養素を持っている。 それはあなたがオメガ6を取ることによって多くを得ることができることは事実ではないが、決してそれはそのオメガを意味するのでしょ-6人体に有害することはできません。 うん！ オメガ6脂肪酸は、正常な成長と脳の発達に重要な役割を果たしている。 それらは髪の成長、皮膚の健康、脳の健康、骨強度及び代謝活性の調節を刺激することができる。

オメガ6脂肪酸の利点：数があり、いくつかの利点があり、以下の通りです：

1.糖尿病性神経障害-オメガ6は、体重を減少させ、血糖値を制御し、神経障害の痛みの症状を減少させる。

2.うつ病をクリアします -オメガ6は、うつ病、双極性障害、その他のメンタルヘルス関連の問題を防ぐことができます。

3。高血圧症、更年期症状、痛みを軽減し 、油中GLAは、血圧を低下させ、体内の悪玉コレステロールの量を全滅させることができる。

4. ADHDのリスクを軽減し、乳がん等：オメガ6は、乳癌、ADHDおよびクローン病の危険性を低減する。 研究は、乳がんの女性は、定期的な薬を投与された他の女性よりもオメガ6でGLAへのよりよい反応を示したことを明らかにした。 オメガ6サプリメントを投与した場合も同様に、ADHDを持つ子供は穏やか以下暴力的なターン。

5.更年期症状を軽減：オメガ6脂肪酸はまた、閉経または月経に起因するストレスや物理的なけいれんを緩和、更年期症状を軽減する。

ω-6は非常に多くの利点を有するが、それはまた、いくつかの悪い効果を有する。 はい。 オメガ3と比較オメガ6は、より安全または使用する正気ではない。 理由：オメガ6は、脳におけるうつ病またはくすみを引き起こすことが見出されている。

オメガ6 -反対側：落ち込んラットで行われた研究は、脳内のオメガ6脂肪酸の高い存在が明らかになった。 研究は、アラキドン酸（代謝産物）および脳に存在するオメガ-6脂肪酸の製品は人にくすみやうつ病を引き起こす可能性があることを明らかにした。 豊富にオメガ6サプリメントで発見、アラキドン酸は、炎症の前駆体であるとプロ炎症である。 オメガ3は、炎症を抑制しながら、オメガ6が腫れ、痛み、脱力感、しびれや疲労の原因と、それをかき立てる。 このすべてが、今度は、関連する器官のうつ病および機能障害を引き起こす。 このうつ病は、アルツハイマー病やADHD、あるいは双極性疾患につながることができます。

優れている？私たちは正確に特定することはできませんとオメガ3はその逆オメガ6またはより優れていると言う。 最善の方法うちの2つの間のバランスを見つけることである。