Omega 6 frente Omega 3: ¿Quién es el ganador?
Hay una gran batalla que se libraba entre Omega 6 y Omega 3 ácidos grasos en el mundo médico y dietista. Con los defensores de ambos aceites en desacuerdo entre sí, se convierte en más difícil que nunca encontrar lo mejor de los dos. Omega 3-s son ácidos grasos esenciales necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Pero nuestro cuerpo no los produce internamente y por lo tanto, tenemos que suministrarle nutrientes adecuados para mantener su omega-3 stock en ejecución. Omega-6 es similar a la de omega-3, pero viene con muchos efectos secundarios y beneficios enfermos también. Este artículo explorará sobre las razones detrás de la cual es el mejor de los dos - omega 3 u omega 6.
Omega 3 vs Omega 6: El mundo de la medicina es todo por esta comparación. Pero el mundo farmacéutico puede negar la existencia misma de una comparación y una necesidad de comparar. Analizado en profundidad, omega 6 ácidos tienen todos los nutrientes necesarios para mantener el cuerpo funcionando. Es cierto que usted puede ganar un montón de tomar omega 6. Pero nunca significa eso que los omega -6 no puede ser perjudicial para el cuerpo humano. ¡Sí! Los ácidos grasos Omega-6 juegan un papel vital en el crecimiento y desarrollo normal del cerebro. Pueden estimular el crecimiento del cabello, salud de la piel, la salud del cerebro, la resistencia ósea y la regulación de las actividades metabólicas.
Beneficios de los Omega-6 ácidos: Hay varios beneficios y por debajo son algunas de ellas:
1. La neuropatía diabética - Omega-6 reduce el peso, controla los niveles de azúcar en la sangre y reduce los síntomas de dolor en la neuropatía.
2. Borra la depresión - Omega 6 previene la depresión, el trastorno bipolar y otros problemas relacionados con la salud mental.
3. Reduce la hipertensión, síntomas de la menopausia y el dolor. El GLA en el aceite puede reducir la presión arterial y aniquilar a la cantidad de colesterol malo en el cuerpo.
4. Reduce el riesgo de TDAH, el cáncer de mama, etc: Omega-6 reduce el riesgo de cáncer de mama, el TDAH y la enfermedad de Crohn. Los estudios revelan que las mujeres con cáncer de mama mostraron una mejor respuesta a GLA en Omega-6 que otras mujeres que se les administró los medicamentos regulares. Del mismo modo, los niños con TDAH se convierten en calma o menos violenta cuando se administra con omega-6 suplementos.
5. Alivia los síntomas de la menopausia: Omega-6 ácidos también reducen los síntomas de la menopausia, aliviar el estrés y calambres físicos causados debido a la menopausia o la menstruación.
Aunque omega-6 tiene tantos beneficios, tiene varios efectos negativos también.
Sí.
Omega 6, cuando se compara con omega 3 no es más segura o más sana de usar.
Motivo: Omega-6 se encuentra a causar depresión o falta de brillo en el cerebro.
Omega 6 - El otro lado: Un estudio realizado en ratas deprimidas reveló la alta presencia de ácidos grasos omega-6 en el cerebro.
Investigación revela que el ácido araquidónico (un metabolito) y un producto de omega-6 ácidos presentes en el cerebro puede causar apatía y depresión en una persona.
Encontrado abundantemente en los suplementos de omega-6, ácido araquidónico es también un precursor a la inflamación y favorece a la inflamación.
Mientras omega-3 suprime la inflamación, omega-6 se mueve hacia arriba, causando inflamación, dolor, debilidad, entumecimiento y fatiga.
Todo esto, a su vez, conduce a la depresión y la disfunción del órgano involucrado.
Esta depresión puede conducir a la enfermedad de Alzheimer o ADHD o incluso la enfermedad bipolar.
¿Qué es mejor? No podemos localizar y decimos que el omega 3 es mejor que el omega 6 o viceversa. La mejor manera de salir es encontrar un equilibrio entre los dos.
