Omega 3 Omega 6 karşı: Kazanan kim?

Omega 6 ve Omega arasında medikal ve diyetisyen dünyada 3 yağ asitleri azgın büyük bir savaş var. Birbirleri ile kavgalı hem de yağların savunucuları ile, iki iyi bulmak için her zamankinden daha sert olur. Omega 3-insan vücudun düzgün işlemesi için gerekli olan esansiyel yağ asitleri vardır. Ama bizim beden dahili onları üretmek değil ve dolayısıyla, biz onun omega-3 stok çalışmasını sağlamak için yeterli besin ile sağlamanız gerekir. Omega-6 omega-3 benzer, ancak çok yan etkileri ve kötü yararları ile birlikte geliyor. Omega 3 ve omega 6 - Bu makalenin iki iyidir arkasında nedenler üzerinde inceleyeceğiz.

Omega 6 Omega 3 vs: tıp dünyasında böyle bir karşılaştırma için hepsi. Ama ilaç dünyası bir karşılaştırma ve karşılaştırmak için bir ihtiyaç varlığını inkar edebilir. Derinlemesine analiz, omega 6 asitleri vücut çalışmasını sağlamak için gerekli tüm besinleri var. Bu omega 6 alarak çok kazanabilir doğrudur ama o omega demek asla -6 insan vücudu için zararlı olamaz. Evet! Omega-6 yağ asitleri normal büyüme ve beyin gelişiminde hayati bir rol oynamaktadır. Onlar saç büyümesini, cilt sağlığı, beyin sağlığı, kemik gücünü ve metabolik faaliyetlerin düzenlenmesini teşvik edebilirsiniz.

Omega-6 asitleri Faydaları: Aşağıdaki Orada çeşitli yararları vardır ve birkaçı:

1. Diyabetik nöropati - Omega-6, ağırlığı azaltır, kan şekeri düzeylerini kontrol eder ve nöropati ağrı belirtileri azaltır.

2. depresyon temizler - Omega 6 depresyon, bipolar bozukluk ve diğer ruh sağlığı ile ilgili sorunları önler.

3.. Hipertansiyon, menopoz semptomları ve ağrıyı azaltır yağ GLA kan basıncı azaltmak ve vücutta kötü kolesterol miktarını imha edebilir.

4. DEHB riskini azaltır, Meme Kanseri vb: Omega-6 meme kanseri, DEHB ve Crohn hastalığı riskini azaltır. Çalışmalar meme kanseri olan kadınların Omega-6 düzenli ilaç verildi, diğer kadınlara göre daha GLA daha iyi tepki gösterdi ortaya koyuyor. Omega-6 takviyesi ile uygulandığında Benzer şekilde, DEHB olan çocukların sakin veya daha az şiddet açın.

5. Azaltır menopoz belirtileri: Omega-6 asitleri de stres nedeniyle menopoz ya da menstrüasyon neden fiziksel krampları hafifletilmesi, menopoz semptomları azaltır.

Omega-6 çok faydası vardır rağmen, aynı zamanda birçok kötü etkileri vardır. Evet. Omega 3 ile karşılaştırıldığında Omega 6, değil güvenli ya da kullanmak için saner olduğunu. Sebep: Omega-6 beyinde depresyon ya da donukluk neden olduğu bulunmuştur.

Omega 6 - diğer tarafı: depresif sıçanlar üzerinde yapılan bir çalışmada, beyindeki omega-6 yağ asitlerinin yüksek varlığını ortaya çıkarmıştır. Araştırma göstermiştir arakidonik asit (metabolit) ve bir kişide donukluk ve depresyona neden olabilir, beyin içinde mevcut omega-6 yağ asitlerinin bir ürünü olduğu. Omega-6 takviyesi bol miktarda bulunan, araşidonik asit de inflamasyon habercisi olduğunu ve pro-iltihabıdır. Omega-3 iltihabı bastırır iken, omega-6 şişlik, ağrı, halsizlik, uyuşukluk ve yorgunluk neden o kadar karıştırır. Bütün bunlar da, bir organın depresyon ve fonksiyon bozukluğuna yol açar. Bu depresyon, Alzheimer hastalığı ya da ADHD, hatta çift kutuplu bir hastalığa yol açabilir.

Hangisi daha iyi? Biz belirlemekte edemez ve omega 3 tersi omega 6 veya daha iyi olduğunu söylüyorlar. En iyi yolu bu ikisi arasında bir denge bulmak.