โอเมก้า 6 เมื่อเทียบกับโอเมก้า 3: ใครเป็นผู้ชนะ?

มีการสู้รบขนาดใหญ่ที่บ้าคลั่งระหว่างโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3 กรดไขมันในโลกการแพทย์และนักโภชนาการที่เป็น ด้วยความสนับสนุนของน้ำมันทั้งสองทะเลาะกับคนอื่น ๆ มันจะกลายเป็นยากขึ้นกว่าที่เคยพบที่ดีที่สุดของทั้งสอง โอเมก้า 3-S มีกรดไขมันที่จำเป็นที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายมนุษย์ แต่ร่างกายของเราไม่ได้ผลิตพวกเขาภายในและด้วยเหตุนี้เราจึงจำเป็นต้องจัดหาด้วยสารอาหารที่เพียงพอที่จะเก็บหุ้นโอเมก้า 3 ในการทำงานของตน โอเมก้า 6 จะคล้ายกับโอเมก้า 3 แต่มาพร้อมกับจำนวนมากของผลข้างเคียงและผลประโยชน์ที่ไม่ดีเกินไป บทความนี้จะสำรวจเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังซึ่งเป็นดีของทั้งสอง - โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 หรือ

โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 vs: โลกทางการแพทย์เป็นทั้งหมดเช่นการเปรียบเทียบ แต่โลกยาอาจปฏิเสธการดำรงอยู่ของการเปรียบเทียบและความจำเป็นที่จะเปรียบเทียบ การวิเคราะห์ในเชิงลึกโอเมก้า 6 กรดได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายทำงาน มันเป็นความจริงที่คุณสามารถได้รับจำนวนมากโดยการโอเมก้า 6 แต่ไม่หมายความว่าโอเมก้า -6 ไม่สามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ ใช่! โอเมก้า 6 กรดไขมันที่มีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตปกติและการพัฒนาสมอง พวกเขาสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม, สุขภาพผิว, สุขภาพสมอง, ความแข็งแรงของกระดูกและกฎระเบียบของกิจกรรมการเผาผลาญอาหาร

ประโยชน์ของโอเมก้า 6 กรด: มีประโยชน์หลายประการและด้านล่างมีไม่กี่:

1. เบาหวานโรคระบบประสาท - โอเมก้า 6 ช่วยลดน้ำหนักควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดอาการปวดเส้นประสาทส่วนปลาย

2. ล้างภาวะซึมเศร้า - โอเมก้า 6 ช่วยป้องกันการซึมเศร้า, โรคสองขั้วและสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับปัญหา

3. ลดความดันโลหิตสูงอาการหมดประจำเดือนและปวด. GLA ในน้ำมันสามารถลดความดันโลหิตและทำลายปริมาณของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย

4. ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านม ฯลฯ : โอเมก้า 6 ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านมเป็นโรคสมาธิสั้นและโรคโครห์น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมพบว่ามีการตอบสนองที่ดีกว่าที่จะ GLA ในโอเมก้า 6 กว่าผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่ได้รับยาเสพติดเป็นประจำ ในทำนองเดียวกันเด็กที่มีสมาธิสั้นเปิดสงบหรือมีความรุนแรงน้อยลงเมื่อผู้ที่มีโอเมก้า 6 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

5. บรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน: โอเมก้า 6 กรดยังช่วยลดอาการวัยหมดประจำเดือน, บรรเทาความเครียดและปวดทางกายภาพที่เกิดจากการมีประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน

แม้ว่าโอเมก้า 6 ที่มีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีหลายป่วยผลกระทบยัง ใช่ โอเมก้า 6 เมื่อเทียบกับโอเมก้า 3 เป็นที่ปลอดภัยหรือไม่ได้สติในการใช้ เหตุผล: โอเมก้า 6 พบว่าทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือความหมองคล้ำในสมอง

โอเมก้า 6 - ด้านอื่น ๆ : การศึกษาในหนูหดหู่เปิดเผยการปรากฏตัวที่สูงของโอเมก้า 6 กรดไขมันในสมอง การวิจัยพบว่ากรด arachidonic (metabolite) และผลิตภัณฑ์ของกรดโอเมก้า 6 ที่มีอยู่ในสมองอาจทำให้เกิดความหมองคล้ำและภาวะซึมเศร้าในคน พบมากในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโอเมก้า 6 กรด arachidonic ยังเป็นสารตั้งต้นในการอักเสบและเป็นโปรอักเสบ ในขณะที่โอเมก้า 3 ยับยั้งการอักเสบ, โอเมก้า 6 ขยับขึ้นก่อให้เกิดอาการบวมปวดอ่อนเพลียมึนงงและความเหนื่อยล้า ทั้งหมดนี้ในที่สุดก็นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของอวัยวะที่เกี่ยวข้อง ภาวะซึมเศร้านี้สามารถนำไปสู่การเกิดโรคอัลไซเมหรือ ADHD หรือแม้กระทั่งโรคสองขั้ว