ओमेगा 3 बनाम ओमेगा 6: विजेता कौन है?

ओमेगा 6 और ओमेगा के बीच चिकित्सा और आहार विशेषज्ञ दुनिया में 3 फैटी एसिड उग्र एक बड़ी लड़ाई है। एक दूसरे के साथ आपस में भिड़े दोनों तेलों के अधिवक्ताओं के साथ, यह दो का सबसे अच्छा लगता है पहले से कहीं ज्यादा मुश्किल हो जाता है। ओमेगा 3-एस मानव शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक आवश्यक फैटी एसिड होते हैं। लेकिन हमारे शरीर को आंतरिक रूप से उन्हें उत्पादन नहीं करता है और इसलिए, हम अपने ओमेगा -3 शेयर चालू रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों के साथ यह आपूर्ति की जरूरत है। ओमेगा -6 ओमेगा -3 के लिए समान है, लेकिन बहुत दुष्प्रभाव और बीमार लाभ का बहुत कुछ के साथ आता है। ओमेगा 3 या ओमेगा 6 - इस अनुच्छेद के दो में से कौन सा बेहतर है के पीछे के कारणों पर पता लगाएंगे।

ओमेगा 6 बनाम ओमेगा 3: चिकित्सा जगत में इस तरह के एक तुलना के लिए सभी है। लेकिन दवा दुनिया एक तुलना और तुलना करने के लिए एक की जरूरत के अस्तित्व से इनकार कर सकते हैं। गहराई में विश्लेषण, ओमेगा 6 एसिड शरीर को चालू रखने के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व है। यह आप ओमेगा 6. लेने से बहुत से हासिल कर सकते हैं कि यह सच है, लेकिन यह है कि ओमेगा मतलब है कभी नहीं -6 मानव शरीर के लिए हानिकारक नहीं हो सकता। हाँ! ओमेगा -6 फैटी एसिड सामान्य विकास और मस्तिष्क के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे बाल विकास, त्वचा स्वास्थ्य, मस्तिष्क स्वास्थ्य, हड्डियों की ताकत और चयापचय गतिविधियों के नियमन को प्रोत्साहित कर सकते हैं।

ओमेगा -6 एसिड का लाभ: नीचे वहाँ कई लाभ होते हैं और कुछ इस प्रकार हैं:

1. मधुमेह न्युरोपटी - ओमेगा -6, वजन कम कर देता है रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और न्यूरोपैथी में दर्द के लक्षण कम कर देता है।

2. अवसाद साफ करता है - ओमेगा 6 अवसाद, द्विध्रुवी विकार और अन्य मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं को रोकता है।

3.। उच्च रक्तचाप, रजोनिवृत्ति के लक्षणों और दर्द को कम तेल में जी एल ए रक्तचाप को कम करने और शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को मिटा सकते हैं।

4. एडीएचडी के जोखिम को कम कर देता है, स्तन कैंसर आदि: ओमेगा -6 स्तन कैंसर, एडीएचडी और Crohn रोग के जोखिम को कम कर देता है। अध्ययनों से पता चलता है स्तन कैंसर के साथ महिलाओं ओमेगा -6 नियमित दवाओं दिलाई गई, जो अन्य महिलाओं की तुलना में जी एल ए को बेहतर प्रतिक्रिया से पता चला है कि पता चलता है। ओमेगा -6 की खुराक के साथ प्रशासित इसी प्रकार, जब एडीएचडी के साथ बच्चों को शांत या उससे कम हिंसक बारी है।

5. alleviates रजोनिवृत्ति के लक्षण: ओमेगा -6 एसिड भी तनाव और कारण रजोनिवृत्ति या मासिक धर्म करने का कारण शारीरिक ऐंठन को समाप्त करने, रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम।

ओमेगा -6 इतने सारे फायदे हैं, यह भी कई बीमार असर पड़ता है। हाँ। ओमेगा 3 की तुलना में जब ओमेगा 6, सुरक्षित नहीं है या उपयोग करने के लिए saner है। कारण: ओमेगा -6 मस्तिष्क में अवसाद या सुस्ती का कारण बन पाया है।

ओमेगा 6 - अन्य पक्ष: उदास चूहों पर किए गए एक अध्ययन से मस्तिष्क में ओमेगा -6 फैटी एसिड की उच्च उपस्थिति का पता चला। रिसर्च से पता चला arachidonic एसिड (एक metabolite) और एक व्यक्ति में सुस्ती और अवसाद का कारण बन सकता है मस्तिष्क में मौजूद ओमेगा -6 एसिड का एक उत्पाद है। ओमेगा -6 की खुराक में बहुतायत से पाया जाता है, arachidonic एसिड भी सूजन का पूर्वाभ्यास है और समर्थक सूजन है। ओमेगा -3 सूजन दबा जबकि, ओमेगा -6 सूजन, दर्द, कमजोरी, स्तब्ध हो जाना और थकान के कारण, यह ऊपर stirs। यह सब, बारी में, शामिल अंग के अवसाद और शिथिलता के लिए जाता है। इस अवसाद अल्जाइमर रोग या एडीएचडी या यहां तक ​​कि द्विध्रुवी रोग पैदा कर सकते हैं।

कौन सा बेहतर है? हम तुच्छ नहीं कर सकते हैं और ओमेगा 3 ठीक इसके विपरीत ओमेगा 6 या की तुलना में बेहतर है कि कहते हैं। सबसे अच्छा तरीका है बाहर दोनों के बीच एक संतुलन है।