Omega 6 vs Omega 3: Siapa pemenangnya?

Ada pertempuran besar berkecamuk antara Omega 6 dan Omega 3 asam lemak dalam dunia medis dan ahli gizi. Dengan pendukung dari kedua minyak berselisih satu sama lain, menjadi lebih sulit daripada sebelumnya untuk menemukan yang terbaik dari dua. Omega 3-s adalah asam lemak esensial yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh manusia. Tapi tubuh kita tidak menghasilkan mereka secara internal dan karenanya, kita perlu untuk memasok dengan nutrisi yang cukup untuk menjaga nya omega-3 saham berjalan. Omega-6 adalah mirip dengan omega-3, tapi datang dengan banyak efek samping dan manfaat sakit juga. Artikel ini akan mengeksplorasi pada alasan di balik yang lebih baik dari dua - omega 3 atau omega 6.

Omega 3 vs Omega 6: dunia medis semua untuk perbandingan seperti itu. Tapi dunia farmasi dapat menyangkal keberadaan perbandingan dan kebutuhan untuk membandingkan. Dianalisis secara mendalam, omega 6 asam memiliki semua nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh berjalan. Memang benar bahwa Anda bisa mendapatkan banyak dengan mengambil omega 6. Namun tidak pernah artinya omega -6 yang tidak bisa berbahaya bagi tubuh manusia. Iya Nih! Omega-6 asam lemak memainkan peran penting dalam pertumbuhan normal dan perkembangan otak. Mereka dapat merangsang pertumbuhan rambut, kesehatan kulit, kesehatan otak, kekuatan tulang dan pengaturan kegiatan metabolisme.

Manfaat Omega-6 asam: Ada beberapa manfaat dan di bawah ini adalah beberapa:

1. Neuropati diabetik - Omega-6 mengurangi berat badan, mengontrol kadar gula darah dan mengurangi gejala nyeri di neuropati.

2. Membersihkan depresi - Omega 6 mencegah depresi, gangguan bipolar dan masalah yang berhubungan dengan kesehatan mental lainnya.

3. Mengurangi hipertensi, gejala menopause dan nyeri. GLA dalam minyak dapat mengurangi tekanan darah dan memusnahkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh.

4. Mengurangi risiko ADHD, Kanker Payudara dll: Omega-6 mengurangi risiko kanker payudara, ADHD dan penyakit Crohn. Studi menunjukkan bahwa wanita dengan kanker payudara menunjukkan respon yang lebih baik untuk GLA dalam Omega-6 daripada wanita lainnya yang diberikan obat secara teratur. Demikian pula, anak-anak dengan ADHD berubah tenang atau kurang kekerasan bila diberikan dengan omega-6 suplemen.

5. Meredakan gejala menopause: Omega-6 asam juga mengurangi gejala menopause, mengurangi stres dan kram fisik yang disebabkan karena menopause atau menstruasi.

Meskipun omega-6 memiliki begitu banyak manfaat, ia memiliki beberapa efek buruk juga. Iya Nih. Omega 6, bila dibandingkan dengan omega 3 tidak aman atau lebih waras untuk digunakan. Alasan: Omega-6 ditemukan menyebabkan depresi atau kusam di otak.

Omega 6 - Sisi lain: Sebuah studi yang dilakukan pada tikus tertekan mengungkapkan adanya tinggi omega-6 asam lemak di otak. Penelitian mengungkapkan bahwa asam arakidonat (metabolit) dan produk dari omega-6 asam hadir dalam otak dapat menyebabkan kusam dan depresi pada seseorang. Ditemukan berlimpah dalam suplemen omega-6, asam arakidonat juga prekursor peradangan dan pro-inflamasi. Sementara omega-3 menekan peradangan, omega-6 membangkitkan itu, menyebabkan pembengkakan, nyeri, kelemahan, mati rasa dan kelelahan. Semua ini, pada gilirannya, menyebabkan depresi dan disfungsi organ yang terlibat. Depresi ini dapat menyebabkan penyakit Alzheimer atau ADHD atau bahkan penyakit bipolar.

Mana yang lebih baik? Kita tidak bisa menentukan dan mengatakan bahwa omega 3 lebih baik dari omega 6 atau sebaliknya. Cara terbaik adalah dengan menemukan keseimbangan antara keduanya.