Омега-6 срещу Omega 3: Кой е победителят?

Има голяма битка бушува между Омега-6 и Омега-3 мастни киселини в медицинската и диетолог света. С привърженици на двете масла в конфликт помежду си, тя става по-трудно от всякога да се намери най-доброто от двете. Omega 3-ите са незаменими, необходими за човешкото тяло правилното функциониране киселини. Но нашето тяло не ги произвеждат вътрешно и следователно, ние трябва да го снабди с достатъчно хранителни вещества, за да запази своя омега-3 фондова тичане. Омега-6 е равносилно на омега-3, но идва с много странични ефекти и болни обезщетения също. В тази статия ще изследва върху причините, които е по-добрият от двамата - омега 3 или омега 6.

Омега 3 срещу Омега-6: медицинските среди е за такава сравнение. Но фармацевтичната света може да се отрича съществуването на сравнение и необходимост да се сравни. Анализирани в дълбочина, Омега-6 киселини имат всички хранителни вещества, необходими за поддържане на работата на тялото. Вярно е, че можете да спечелите много, като омега 6. Но никога не означава ли това, че омега -6 не могат да бъдат вредни за човешкото тяло. Да! Омега-6 мастни киселини играят важна роля в нормалния растеж и развитие на мозъка. Те могат да стимулират растежа на косата, здравето на кожата, здравето на мозъка, здравината на костите и регулиране на метаболитните дейности.

Ползите от омега-6 киселини: Има няколко ползи и по-долу са няколко:

1. диабетна невропатия - Omega-6 намалява теглото, контролира нивото на кръвната захар и намалява симптомите на болка в невропатия.

2. Изчиства депресия - Omega 6 предотвратява депресия, биполярно разстройство и други проблеми, свързани с психичното здраве.

3. Намалява хипертония, симптомите на менопаузата и болка. The GLA в маслото може да намали кръвното налягане и унищожи количеството на лошия холестерол в организма.

4. намалява риска от ADHD, рак на гърдата и др: омега-6 намалява риска от рак на гърдата, ADHD и болест на Крон. Изследвания показват, че жените с рак на гърдата, показват по-добър отговор на GLA в Omega-6, отколкото други жени, които са давани на редовни лекарства. По същия начин, деца с ADHD превръщат спокойни или по-малко насилие, когато се прилага с омега-6 добавки.

5. Облекчава симптомите на менопаузата: омега-6 киселини също така да намалят симптомите на менопаузата, облекчаване на стреса и физически спазми, причинени поради менопауза или менструация.

Въпреки, че омега-6 има толкова много ползи, но има също така няколко болни ефекти. Да. Омега-6, в сравнение с омега 3 е не по-безопасна или Saner да използвате. Причина: Омега-6 е установено, че причина депресия или тъпота в мозъка.

Омега-6 - Другата страна: Проучване на депресираните плъхове показа високото присъствие на омега-6 мастни киселини в мозъка. Изследвания показват, че арахидоновата киселина (метаболит) и продукт на омега-6 киселини в мозъка може да доведе сивота и депресия в лице. Намерено изобилие в омега-6 добавки, арахидонова киселина е прекурсор на възпаление и е про-възпаление. Докато омега-3 потиска възпалението, омега-6 го възбужда, причинявайки подуване, болка, слабост, изтръпване и умора. Всичко това, от своя страна, води до депресия и дисфункция на засегнатия орган. Тази депресия може да доведе до заболяване или ADHD Алцхаймер или дори биполярно заболяване.

Кое е по-добре? Ние не можем да се установят и да кажа, че омега-3 е по-добре, отколкото омега 6 или обратното. Най-добрият изход е да се намери баланс между двете.