Types of Omega-3 Fatty Acids Tipi di acidi grassi omega-3
There are 3 types of Omerga-3 Fatty Acids: Ci sono 3 tipi di Omerga-3 acidi grassi:
- elcosapentaenoic acid (”EPA”), elcosapentaenoic acido ( "APE"),
- docosahexaenoic acid (”DHA”), and acido docosaesaenoico (DHA "), e
- alpha-linolenic acid (”ALA”). alfa-acido linolenico ( "ALA").
EPA and DHA are found mainly in cold water fish and are the two most frequently studied and most strongly linked to potential health benefits. EPA e DHA si trovano principalmente in acqua fredda e pesce sono le due più frequentemente studiato e più fortemente legata ai potenziali benefici per la salute. DHA is the only Omega-3 that supports brain, eye, and heart health throughout all stages of life. DHA è l'unico Omega-3 che supporta cervello, occhi, cuore e salute in tutte le fasi della vita.
ALA is found in plant sources. ALA si trova in pianta fonti.
Each form of Omega-3 Fatty Acid is absorbed by your body in different ways. Ogni forma di Omega-3 Fatty Acid viene assorbito dal corpo in modi diversi.
ELCOSAPENTAENOIC ACID (”EPA”) and DOCOSAHEXAENOIC ACID (”DHA”) , unlike ALA, are readily absorbed into your body and put to use immediately. ELCOSAPENTAENOIC ACIDO ( "APE") e ACIDO DOCOSAESAENOICO ( "DHA"), a differenza di ALA, sono prontamente assorbito nel tuo corpo e mettere a utilizzare immediatamente.
ALPHA-LINOLENIC ACID (”ALA”) from the plant is converted by enzymes in your liver into EPA, and DHA to a lesser extent. ALPHA-acido linolenico ( "ALA") dalla pianta è convertito di enzimi nel fegato in EPA e DHA in misura minore. According to Penny Kris-Etherton Ph.D., a professor of nutrition at Pennsylvania State University, this process of conversion by your liver is inefficient because only about 5% of the ALA is converted to EPA. Secondo Penny Kris-Etherton Ph.D., professore di nutrizione in Pennsylvania State University, questo processo di conversione di suo fegato è inefficiente, poiché solo il 5% circa del ALA viene convertita in EPA.
