Рибено масло срещу крил масло: Кой е най-добре от двете?
С публикуването на много изследвания за ползите от омега-3 мастни киселини, много компании са започнали производството на омега-3 мастни киселини под формата на хранителни добавки, капсули и масла. Омега-3 мазнини се съдържат в много храни и рибено масло и крил масло са най-популярни сред тях. Крил масло има много на свръх в медицинската и медии свят наскоро, благодарение на високото си съдържание на омега-3 мастни киселини. Мнозина са на мнение, че крил масло е по-добре от рибено масло във всичко и че по-добрите рибено масло на всички нива. Това ли е истината? Дали крил масло по-добре от рибено масло във всеки друг начин? Какви са истините и неистини? Ние проучи причината на това в тази статия.
Krill Oil: Първо, ние трябва да стигнем до основите. Какво е крил масло и защо се е тази свръх около? Крил масло е масло, направена от крил, малки скариди същества, които живеят в по-студените райони на океаните. Присъства в големи количества в Artic и Antartic, крил се консумира от китове, дребни риби и морски птици. Хората ловят крил да го използвате като спортно стръв за риба или да ги яде като храна. Японците и руснаците ядат крил като храна и уловения крил за целите на хранене се нарича "okiami" в Япония. Крил масло е маслото, което е естествена съставка на крил. Тя се екстрахира и продаван като хранителна добавка от производителите. Сега, че омега-3 се превърна в лозунг на целия свят, крил масло се превърна в популярна добавка сред хората.
Krill Oil vs. Fish Oil: Кое е по-добре? Е, как да разбера това, което трябва да се анализират две масла на различни нива. Първа референтна точка за сравнение трябва да бъде размерът на DHA присъстват в маслата. Да! DHA е по-важно от EPA във всеки омега-3 мастна киселина. Около 50% от мозъка е направена от DHA мазнини. Следователно е важно да се измери количеството на DHA присъстват във всяка мазнини преди консумирането им. По-долу са няколко начина за сравнение и контраст между рибеното масло и крил масло.
1. Измерете с нива на DHA: От DHA е много важна за тялото си, за сравнение на маслата от размера на DHA присъстват в тях. Крил масло не съдържа DHA много. Така че, може да се наложи високо количество крил масло, за да ви снабди с DHA което се нуждаете за вашето тяло. От друга страна, рибено масло е естествен източник на DHA. В случай, че рибеното масло, можете да си купите необходимото количество DHA при минимални разходи, както на една капсула на рибено масло може да съдържа повече DHA от капсула крил масло. Тя се казва, че крил масло е над 5 пъти по-скъпи от рибено масло, когато става въпрос за DHA.
2. нивата на замърсяване: Рибеното масло се казва, че е по-замърсен от крил масло. Това е така, защото рибата се намира в морската вода и прясна вода, която е замърсена, като има предвид, крил масло присъства само в по-студените райони, където замърсяването е по-малко. Не е така. Изследователите казват, че атмосферно замърсяване е общ за всички региони и следователно крил ще бъде също толкова замърсени, както рибата. Въпреки това, в случай на рибно масло, тя се обработва преди да бъдат продадени. Като има предвид, много производители на крил масло не се отдават на всякакъв вид пречистващ процес, преди да продадете маслото. Така че, не може да се стигне до заключение относно нивата на замърсяване на рибено масло и крил масло.
3. Астаксантин в Krill Oil: Asataxanthin, се казва, мощен антиоксидант, за да се намери в крил масло. Това идва с много ползи и следователно, крил производители на петрол и градушки тя да бъде по-добре от рибено масло. Това също е един сенчест истина. Астаксантин може да се намери по-високи нива (доста по-високи от намерено в крил масло сума) в най-добрите качество рибено масло. Сравнително, анти-оксидант способността на крил масло е по-малка.
От тези точки, не бива да отричаме, че крил масло не е мач за рибено масло. Той е наравно с рибено масло, но последният е зареден с повече ползи и следователно е по-безопасно да се използва. Също така, няма много крил производителите на петрол, които могат да произвеждат без замърсители масло.
