Kalaöljy vs krilliöljyn: Kumpi on parempi kahdesta?
Julkaisemalla monien tutkimusten eduista omega-3-rasvahappoja, monet yritykset ovat alkaneet valmistus omega-3-rasvojen muodossa täydentää, kapseleita ja öljyt. Omega-3 rasvat ovat monissa elintarvikkeissa ja kalaöljy ja krilliöljyn ovat suosituimpia joukossa. Krilli öljyä on saanut paljon hype lääketieteen ja median maailma äskettäin, kiitos sen korkea pitoisuus omega-3-rasvahappoja. Monet arvella, että krilli öljy on parempi kuin kalaöljy kaikkeen ja että se paremmat kalaöljy kaikilla tasoilla. Onko tämä totta? Onko krilli öljyä paremmin kuin kalaöljy kaikilla muilla tavoilla? Mitä totuuksia ja valheita? Tutkimme ytimeen tässä artikkelissa.
Krilliöljyn: Ensin meidän täytyy päästä perusasiat. Mikä on krilli öljyä ja miksi se on tätä aggressiivisesti noin? Krilli öljyä on valmistettu öljy krillistä, pieni katkarapuja kaltaisia olentoja, jotka elävät kylmempi alueilla valtamerten. Läsnä runsaslukuisesti Artic ja Etelämantereen, krilli kuluu valaat, pienet kalat ja merilintuja. Ihmiset saalis krilli käyttää sitä urheilu- syöttinä kalaa tai syödä niitä elintarvikkeina. Japanin ja venäläiset syövät krilli elintarvikkeina ja krilli kiinni varten syöminen on nimeltään "okiami" Japanissa. Krilli öljyä on öljy, joka on luonnollisesti löytyy krilli. Sitä uutetaan ja myydään ravintolisänä valmistajat. Nyt omega-3 on tullut tunnuslause koko maailman, krilli öljyä on tullut suosittu täydentää ihmisten keskuudessa.
Krilliöljyn vs. Kalaöljy: Kumpi on parempi? No, tietää tämä, yksi on analysoida kahden öljyn eri tasoilla. Ensimmäinen kiinnekohta vertailu olisi määrä DHA läsnä öljyjä. Kyllä! DHA on tärkeämpää kuin EPA missään omega-3-rasvahappo. Noin 50% aivojen on valmistettu DHA rasvoja. Siksi on tärkeää mitata määrän DHA: ta on läsnä missä tahansa rasvaa, ennen kuin kuluttaa niitä. Alla on muutamia tapoja vertailla ja kontrasti kalaöljyä ja krilli öljyä.
1. Mittaa DHA tasoilla: Koska DHA on erittäin tärkeää kehon, vertailla öljyjen määrä DHA läsnä heitä. Krilli öljyä ei sisällä DHA paljon. Niin, se on ehkä suuri määrä krilli öljyä toimittaa sinulle DHA tarvitset kehosta. Toisaalta, kalaöljy on luonnollinen DHA: n lähde. Vuonna kalaöljy tapauksessa, voit ostaa tarvittava määrä DHA vähäisin kustannuksin kuin yhden kapselin kalaöljyä voi sisältää enemmän DHA: ta kuin krilli öljyä kapseli. Sanotaan, että krilli öljyä on yli 5 kertaa kalliimpaa kuin kalaöljy, kun se tulee DHA.
2. Epäpuhtaudet: Kalaöljy sanotaan olevan enemmän saastunut kuin krilli öljyä. Tämä johtuu siitä, kala on läsnä meriveden ja makean veden, joka on saastunut, kun taas krilli öljyä on läsnä vain kylmempi alueilla, joissa saastuminen on vähemmän. Ei niin. Tutkijat sanovat, että ilman pilaantuminen on yhteinen kaikille alueille ja siten krilli tullaan yhtä saastunutta kalaa. Kuitenkin, jos kyseessä on kalaöljyä, se käsitellään ennen kuin ne myydään. Katsoo, monet valmistajat krilli öljyä ei langeta minkäänlaista puhdistava prosessi ennen myyntiä öljy. Joten, ei voi tulla päätelmä saastumistasot kalaöljyä ja krilli öljyä.
3. astaksantiiniksi krilliöljyn: Asataxanthin, voimakas antioksidantti sanotaan löytyy krilli öljyä. Tämä tulee kuormien etuja ja siten, krilli öljyä valmistajat rakeita sen olevan parempi kuin kalaöljy. Tämäkin on varjoisa totuus. Astaksantiini löytyy korkeammilla tasoilla (melko määrää suurempi löytyy krilli öljyä) parasta laatua kalaöljyt. Verrattain, antioksidantti kyky krilli öljyä on vähemmän.
Näistä kohdat, meidän ei pitäisi kieltää, että krilli öljyä ei pärjää kalaöljyä. Se on par kalaöljyä, mutta jälkimmäinen on täynnä enemmän etuja ja siten on turvallisempi käyttää. Lisäksi ei ole paljon krilliöljyn valmistajille, jotka voivat tuottaa kontaminoitumaton öljyä.
