둘 중 더 나은 : 크릴 오일 대 생선 기름?

오메가 -3 지방산의 이점에 대한 많은 연구 연구 발간, 많은 회사 보충제, 캡슐 및 오일 형태의 오메가 -3 지방 생산을 시작했다. 오메가 -3 지방이 많은 식품에서 발견되는과 생선 기름과 크릴 오일은 그 중 가장 인기 있습니다. 크릴 오일은 최근 오메가 -3 지방산의 함량이 높은 덕분에 의료 및 미디어 세계에서 과대 광고를 많이 가지고있다. 많은 사람들이 그 크릴 오일은 모든 생선 기름보다 낫다 그것은 모든 수준에서 생선 기름을 더 낫다고 있다는 의견을 내세 우다. 이 진리인가? 크릴 오일은 다른 모든 방법으로 생선 기름보다 더 나은가요? 진리와 허위은 무엇입니까? 우리는이 문서에서 문제의 뿌리를 탐구한다.

크릴 오일 : 먼저 우리는 기본에 도착해야합니다. 크릴 오일은 무엇이며 왜 약이 흥이되고 있습니까? 크릴 오일은 크릴 새우로 만든 오일, 바다의 추운 지역에 사는 작은 새우 같은 생물이다. 북극과 남극에서 많은 수의 현재는, 크릴 새우가 고래, 작은 물고기와 바다의 조류에 의해 소비된다. 인간은 물고기 스포츠 미끼로 사용하거나 음식으로 그들을 먹는 크릴 새우를 잡을 수있어. 러시아 음식과 식사의 목적으로 잡은 크릴 새우로 새우 먹는 일본과 일본에서 "okiami"라고합니다. 크릴 오일은 자연적 크릴에서 발견되는 오일이다. 그것은 추출 및 제조 업체에 의해 영양 보충으로 판매되고있다. 이제 오메가 3는 전 세계의 표어가되었다, 크릴 오일은 사람들 사이에서 인기가 보충되고있다.

더 나은 : 생선 기름 대 크릴 오일? 음,이 알고, 하나는 다른 수준에있는 두 개의 오일을 분석 할 수있다. 비교를위한 제 1 기준 지점은 오일에 존재 DHA의 양이어야한다. 예! DHA는 오메가 -3 지방산 EPA에보다 중요하다. 뇌의 약 50 % DHA 지방 이루어진다. 그러므로 그것은 그것들을 소비하기 전에 지방 DHA 존재 량을 측정하는 것이 중요하다. 다음은 몇 가지 비교하는 방법과 생선 기름과 크릴 오일 사이의 대조이다.

DHA 수준 1. 측정은 : DHA는 몸에 매우 중요하기 ​​때문에, 그들에있는 DHA의 양에 의해 오일을 비교합니다. 크릴 오일은 DHA를 많이 포함되어 있지 않습니다. 그래서, 당신의 몸에 필요한 DHA 당신을 공급하는 크릴 오일의 높은 양이 필요할 수 있습니다. 한편, 어유는 DHA의 천연 원천이다. 생선 기름의 경우에, 당신은 생선 기름의 단일 캡슐 크릴 오일 캡슐보다 더 많은 DHA를 포함 할 수 있으므로 최소의 비용 DHA의 필요한 양을 구입할 수 있습니다. 그것은 DHA에 올 때 크릴 오일은 생선 기름보다 5 배 더 비싼 것으로 알려져있다.

2. 오염 수준 : 생선 오일은 크릴 오일보다 더 오염 된 것으로 알려졌다. 크릴 오일 만 오염이 적은 추운 지역에 존재하는 반면, 물고기, 해수 및 담수 오염에 존재하기 때문이다. 그렇게하지 ​​않습니다. 연구진은 공기 오염이 모든 지역에 공통 따라서 크릴 똑같이 물고기로 오염 될 말한다. 그러나, 어유의 경우에는, 판매되기 전에 처리된다. 반면, 크릴 오일의 많은 제조 업체는 석유를 판매하기 전에 정화 공정의 모든 종류에 탐닉하지 않습니다. 그래서, 하나는 생선 기름과 크릴 오일의 오염 수준에 대한 결론에 도달 할 수 없습니다.

크릴 오일 3. 아스 타잔 틴 : Asataxanthin은 강력한 항산화 크릴 오일에서 찾을 수 있다고합니다. 이 혜택 때문에, 크릴 오일 제조 업체는이 생선 기름보다 더 만세의 부하와 함께 제공됩니다. 이것은 너무 그늘진 진리입니다. 아스 타잔 틴은 최고 품질의 생선 오일에 (크릴 오일에서 발견되는 양보다 꽤 높은) 높은 수준에서 찾을 수 있습니다. 비교적, 크릴 오일의 항산화 기능 덜하다.

이러한 점에서, 우리는 그 크릴 오일은 생선 기름에 일치하지 않습니다 거부해서는 안된다. 그것은 생선 기름과 비슷한 수준이지만, 후자는 더 많은 혜택과 함께로드 따라서, 사용하는 것이 안전합니다. 또한, 오염 물질이없는 오일을 생산할 수 많은 크릴 오일 제조 업체가 없습니다.