Το ιχθυέλαιο vs κριλ πετρελαίου: Ποια είναι η καλύτερη από τις δύο;
Με τη δημοσίευση των πολλών μελετών σχετικά με τα οφέλη των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, πολλές εταιρείες έχουν αρχίσει την κατασκευή των ωμέγα-3 λιπαρά, με τη μορφή συμπληρωμάτων, καψουλών και έλαια. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα και ιχθυέλαιο και έλαιο κριλ είναι η πιο δημοφιλής μεταξύ τους. Krill Oil έχει μια μεγάλη διαφημιστική εκστρατεία στην ιατρική και διεθνών μέσων ενημέρωσης πρόσφατα, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Πολλοί νομίζω ότι το έλαιο κριλ είναι καλύτερο από το ιχθυέλαιο σε όλα και ότι καλύτερούς ιχθυέλαιο σε όλα τα επίπεδα. Είναι αυτό αλήθεια; Είναι λάδι κριλ καλύτερα από ό, τι το ιχθυέλαιο σε κάθε άλλο τρόπο; Ποιες είναι οι αλήθειες και τα ψέματα; Ερευνούμε τη ρίζα του θέματος σε αυτό το άρθρο.
Krill Oil: Πρώτα πρέπει να πάρετε στα βασικά. Τι είναι το λάδι κριλ και γιατί είναι αυτό προκατειλημμένες; Krill Oil είναι το πετρέλαιο γίνεται από κριλ, μικρές γαρίδες-όπως πλάσματα που ζουν σε ψυχρότερες περιοχές των ωκεανών. Παρούσα σε μεγάλους αριθμούς στην Αρκτική και την Ανταρκτική, κριλ καταναλώνεται από φάλαινες, τα μικρά ψάρια και τα θαλάσσια πτηνά. Οι άνθρωποι πιάσει κριλ να το χρησιμοποιήσετε ως ένα αθλητικό δόλωμα για τα ψάρια ή να τους φάνε τα τρόφιμα. Η ιαπωνική και οι Ρώσοι τρώνε κριλ ως τρόφιμα και κριλ που αλιεύονται για τους σκοπούς του φαγητού που ονομάζεται "okiami" στην Ιαπωνία. Krill Oil είναι το λάδι που βρίσκεται φυσικά στο κριλ. Εξάγεται και πωλείται ως συμπλήρωμα διατροφής από τους κατασκευαστές. Τώρα που τα ωμέγα-3 έχει γίνει το σύνθημα όλου του κόσμου, κριλ πετρελαίου έχει γίνει ένα δημοφιλές συμπλήρωμα μεταξύ των ανθρώπων.
Krill Oil εναντίον Fish Oil: Ποια είναι η καλύτερη; Λοιπόν, για να το γνωρίζουν αυτό, πρέπει κανείς να αναλύσει τις δύο έλαια σε διάφορα επίπεδα. Πρώτο σημείο αναφοράς για τη σύγκριση θα πρέπει να είναι η ποσότητα του DHA που υπάρχει στα έλαια. Ναι! Το DHA είναι πιο σημαντική από ΕΡΑ σε κάθε ωμέγα-3 λιπαρό οξύ. Περίπου το 50% του εγκεφάλου γίνεται DHA λιπών. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μετρηθεί η ποσότητα του DHA υπάρχει σε οποιοδήποτε λίπος πριν από την κατανάλωση τους. Παρακάτω είναι μερικοί τρόποι για να συγκρίνουν και να αντιπαραβάλλουν μεταξύ ιχθυέλαιο και έλαιο κριλ.
1. Μετρήστε από τα επίπεδα του DHA: Από το DHA είναι πολύ σημαντικό για το σώμα σας, να συγκρίνουν τα έλαια από το ποσό του DHA παρόντες σε αυτές. Κριλ πετρελαίου δεν περιέχει DHA πολύ. Έτσι, μπορεί να χρειαστεί μεγάλη ποσότητα πετρελαίου κριλ να σας προμηθεύσει με το DHA που χρειάζεστε για το σώμα σας. Από την άλλη πλευρά, το ιχθυέλαιο είναι μια φυσική πηγή του DHA. Στην περίπτωση του πετρελαίου ψαριών, μπορείτε να αγοράσετε την απαιτούμενη ποσότητα του DHA στο ελάχιστο κόστος, σε μια μόνο κάψουλα ιχθυελαίου μπορεί να περιέχουν περισσότερο DHA από λάδι κριλ κάψουλα. Λέγεται ότι κριλ πετρελαίου είναι πάνω από 5 φορές πιο ακριβά από ό, τι το ιχθυέλαιο, όταν πρόκειται για το DHA.
2. Τα επίπεδα μόλυνσης: Το ιχθυέλαιο λέγεται ότι είναι πιο μολυσμένος από κριλ πετρελαίου. Αυτό είναι επειδή τα ψάρια είναι παρούσα στο νερό της θάλασσας και του γλυκού νερού που έχει μολυνθεί, ενώ έλαιο κριλ είναι παρούσα μόνο στις ψυχρότερες περιοχές όπου η ρύπανση είναι λιγότερο. Δεν είναι έτσι. Οι ερευνητές λένε ότι ατμοσφαιρικής ρύπανσης είναι κοινή σε όλες τις περιοχές και ως εκ τούτου κριλ θα μολυνθεί εξίσου όπως τα ψάρια. Ωστόσο, στην περίπτωση του ιχθυελαίου, που υποβάλλεται σε επεξεργασία πριν πωληθούν. Ότι, πολλοί κατασκευαστές του πετρελαίου κριλ δεν επιδίδονται σε κάθε είδους διαδικασία καθαρισμού πριν από την πώληση του πετρελαίου. Έτσι, δεν μπορεί κανείς να καταλήξει σε ένα συμπέρασμα σχετικά με τα επίπεδα μόλυνσης του ιχθυελαίου και ελαίου κριλ.
3. Η ασταξανθίνη στο έλαιο κριλ: Asataxanthin, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που φέρεται να βρίσκεται στο έλαιο κριλ. Αυτό έρχεται με τα φορτία των παροχών και, ως εκ τούτου, οι κατασκευαστές κριλ πετρελαίου χαλάζι να είναι καλύτερο από το ιχθυέλαιο. Αυτό είναι πάρα πολύ ένα σκιερό αλήθεια. Ασταξανθίνη μπορεί να βρεθεί σε υψηλότερα επίπεδα (αρκετά υψηλότερο από το ποσό που βρέθηκαν στο έλαιο κριλ) στις καλύτερες ποιότητας λάδια ψαριών. Συγκριτικά, η ικανότητα αντι-οξειδωτικό έλαιο κριλ είναι μικρότερο.
Από τα σημεία αυτά, δεν θα πρέπει να αρνηθούμε ότι το πετρέλαιο κριλ δεν είναι αγώνας για τα ιχθυέλαια. Είναι στο ίδιο επίπεδο με το ιχθυέλαιο, αλλά ο τελευταίος έχει φορτωθεί με περισσότερα οφέλη και, ως εκ τούτου, είναι ασφαλέστερο να χρησιμοποιήσετε. Επίσης, δεν υπάρχουν πολλοί κατασκευαστές κριλ πετρελαίου που μπορούν να παράγουν πρόσμειξη χωρίς λάδι.
