Rybí olej vs Krill olej: Který je lepší z těch dvou?
Se zveřejněním mnoha výzkumných studií o výhodách omega-3 mastných kyselin, mnoho firem se začaly výrobu omega-3 mastných kyselin ve formě doplňků, kapslí a olejů. Omega-3 mastné kyseliny se nacházejí v mnoha potravinách a rybí olej a krill olej jsou nejpopulárnější mezi nimi. Krill olej má hodně humbuk v lékařské a mediální svět v poslední době, díky vysokému obsahu omega-3 mastných kyselin. Mnozí se domnívají, že krill olej je lepší než rybí tuk ve všem a že sázkaře rybí tuk na všech úrovních. Je to pravda? Je krill olej lepší než rybí olej ve všem ostatním? Jaké jsou pravdy a nepravdy? Zkoumáme kořen věci v tomto článku.
Krill Oil: Nejprve je potřeba se dostat do základů. Co je krill olej a proč by bylo to medializovaný o? Krill olej je olej z krilu, malé krevety, rádi zvířata, která žijí v chladnějších oblastech oceánů. Současná ve velkých číslech v Arktidy a antarktické, krill je spotřebovaný velryb, malých ryb a mořských ptáků. Lidé chytit krunýřovkami ji používat jako sportovní návnada pro ryby, nebo je jíst jako jídlo. Japonci a Rusové jedí krill jako jídlo a krilu chytil za účelem stravování se nazývá "okiami" v Japonsku. Krill olej je olej, který se přirozeně nachází v krilu. To se extrahuje a prodáván jako potravinový doplněk ze strany výrobců. Nyní, že omega-3 se stal heslem z celého světa, krill olej se stala populární doplněk mezi lidmi.
Krill Oil vs. rybího tuku: Který je lepší? No, to vědět, je nutné analyzovat dvě oleje na různých úrovních. První referenční bod pro porovnání by měl být množství DHA přítomné v oleji. Ano! DHA je důležitější než EPA v každém omega-3 mastné kyseliny. Asi 50% mozku je vyrobena z DHA tuků. Z tohoto důvodu je důležité, aby měření množství DHA přítomny v jakékoli tuku, než je náročné. Níže je uvedeno několik způsobů, jak porovnávat mezi rybího oleje a krill olej.
1. Opatření podle úrovně DHA: Vzhledem k tomu, DHA je velmi důležité pro vaše tělo, srovnat oleje podle množství DHA přítomné v nich. Krill olej neobsahuje DHA moc. Takže to může potřebovat vysoké množství krill oleje poskytnout vám s DHA, co potřebujete pro své tělo. Na druhé straně, rybí olej je přírodním zdrojem DHA. V případě, že rybí tuk, můžete si koupit potřebné množství DHA za minimální cenu jako jediný kapsle rybího oleje mohou obsahovat více DHA než krill olejovém. Říká se, že krill olej je více než 5 krát dražší než rybí tuk, pokud jde o DHA.
2. úrovní kontaminace: Rybí olej je řekl, aby byl více znečištěný než krill olej. To je proto, že ryba je přítomen v mořské vodě a pitná voda, která je kontaminován, vzhledem k tomu, kril olej je přítomen pouze v chladnějších oblastech, kde je znečištění méně. Není tomu tak. Výzkumníci říkají, že znečištění vzduchu je společný pro všechny regiony, a proto krill bude stejně kontaminovány i ryby. Nicméně, v případě rybího oleje, je zpracována před jejich prodejem. Vzhledem k tomu, mnoho výrobců krilového oleje nejsou dopřát v jakékoliv čištění procesu před prodejem olej. Takže, nelze dospět k závěru, pokud jde o úroveň kontaminace rybího oleje a krill olej.
3. Astaxanthin v Krill olej: Asataxanthin, silný antioxidant se říká, že se nachází v Krill olej. Tato výzva přichází se spoustou výhod, a proto, kril, výrobci ropy krupobití, aby to bylo lepší, než rybí olej. I to je temný pravda. Astaxanthin je možné nalézt na vyšších úrovních (dost vyšší, než je částka nalezené v krill oleji) v nejvyšší kvalitě rybího oleje. Poměrně, anti-oxidant schopnost krill olej je menší.
Z těchto bodů, bychom neměli popírat, že krill olej je žádný partner pro rybí olej. To je na stejné úrovni jako rybí tuk, ale ten je zatížen více dávek, a proto je bezpečnější. Také není mnoho kril, výrobců ropy, který může nečistot bez oleje.
