Óleo de peixe vs Krill óleo: Qual é o melhor dos dois?

Com a publicação de muitos estudos sobre os benefícios do ômega-3 ácidos graxos, muitas empresas começaram a fabricação de gorduras omega-3 na forma de suplementos, cápsulas e óleos. Gorduras omega-3 são encontrados em muitos alimentos e óleo de peixe e óleo de krill é a mais popular entre eles. Óleo de krill tem um monte de hype no mundo da medicina e mídia recentemente, graças ao seu alto teor de ácidos graxos ômega-3. Muitos opinam que o óleo de krill é melhor do que o óleo de peixe em tudo e que melhora o óleo de peixe em todos os níveis. Será isto verdade? É o óleo de krill melhor do que o óleo de peixe em todos os outros? Quais são as verdades e as mentiras? Nós exploramos a raiz da questão neste artigo.

Krill Oil: Primeiro precisamos chegar ao básico. O que é o óleo de krill e por que está sendo este sensacionalistas sobre? Óleo de krill é feita a partir de óleo de krill, pequenos criaturas camarão-like que vivem nas regiões mais frias dos oceanos. Presente em grande número no Artic eo Antartic, krill é consumido por baleias, pequenos peixes e aves marinhas. Humanos pegam krill para usá-lo como uma isca para peixe esportivo ou comê-los como alimento. O japonês e os russos comer krill como alimento e krill capturados para fins de comer é chamado de "okiami" no Japão. Óleo de Krill é o óleo que é encontrada naturalmente em krill. É extraído e vendido como suplemento nutricional pelos fabricantes. Agora que o ômega-3 tornou-se a palavra de ordem de todo o mundo, o óleo de krill tornou-se um suplemento popular entre as pessoas.

Krill Oil vs. Fish Oil: Qual é melhor? Bem, para saber isso, é preciso analisar os dois óleos em diferentes níveis. Primeiro ponto de referência para a comparação deve ser a quantidade de DHA presente nos óleos. Sim! DHA é mais importante do que a EPA em qualquer ácido gordo ómega-3. Cerca de 50% do cérebro é feito de gorduras DHA. Por isso, é importante para medir a quantidade de DHA presente em qualquer gordura antes de os consumir. Abaixo estão algumas maneiras de comparar e contrastar entre o óleo de peixe e óleo de krill.

1. Meça por níveis de DHA: Desde DHA é muito importante para o seu corpo, comparar os óleos pela quantidade de DHA presente neles. Krill óleo não contém DHA muito. Assim, ele pode precisar de alta quantidade de óleo de krill para fornecê-lo com o DHA que você precisa para o seu corpo. Por outro lado, o óleo de peixe é uma fonte natural de DHA. No caso do óleo de peixe, você pode comprar a quantidade necessária de DHA a um custo mínimo como uma única cápsula de óleo de peixe pode conter mais DHA do que uma cápsula de óleo de krill. Diz-se que o óleo de krill é de mais de 5 vezes mais caro do que o óleo de peixe quando se trata de DHA.

2. Os níveis de contaminação: O óleo de peixe é dito ser mais poluído do que o óleo de krill. Isto é porque o peixe está presente na água do mar e água doce que está contaminado, enquanto o óleo de krill está presente apenas nas regiões mais frias, onde a poluição é menor. Não é assim. Os pesquisadores dizem que a poluição atmosférica é comum a todas as regiões e, portanto, krill será igualmente contaminados como peixes. No entanto, no caso de óleo de peixe, que é processada antes de ser vendido. Considerando que, muitos fabricantes de óleo de krill não entrar em qualquer tipo de processo de purificação antes de vender o petróleo. Assim, não se pode chegar a uma conclusão a respeito dos níveis de contaminação de óleo de peixe e óleo de krill.

3. A astaxantina em Krill Oil: Asataxanthin, um poderoso antioxidante é dito ser encontrado no óleo de Krill. Isto vem com um monte de benefícios e, portanto, os fabricantes de óleo de krill granizo que ele seja melhor do que o óleo de peixe. Isso também é uma verdade sombra. A astaxantina pode ser encontrado em níveis mais altos (bastante mais elevadas do que a quantidade encontrada no óleo de krill) nas melhores óleos de peixe de qualidade. Comparativamente, a capacidade anti-oxidante do óleo de krill é menor.

A partir desses pontos, não devemos negar que o petróleo krill não é páreo para o óleo de peixe. É a par com óleo de peixe, mas o último é carregado com mais benefícios e, portanto, é mais seguro usar. Além disso, não existem muitos fabricantes de óleo de krill que podem produzir óleo livre de contaminantes.