L'huile de poisson vs huile de krill: Quel est le meilleur des deux?
Avec la publication de nombreuses études de recherche sur les bienfaits des oméga-3, des acides gras, de nombreuses entreprises ont commencé à fabriquer des gras oméga-3 sous forme de suppléments, les capsules et les huiles. Les acides gras oméga-3 se trouvent dans de nombreux aliments et de l'huile de poisson et l'huile de krill sont les plus populaires parmi eux. L'huile de krill a eu beaucoup de battage médiatique dans le monde médical et les médias récemment, grâce à sa teneur élevée en acides gras oméga-3. Beaucoup opine que l'huile de krill est mieux que l'huile de poisson en tout et qu'il parieurs huile de poisson à tous les niveaux. Est-ce la vérité? Est l'huile de krill mieux que l'huile de poisson dans tous les autres? Quelles sont les vérités et les mensonges? Nous explorons la racine de la question dans cet article.
Huile de Krill: Nous avons d'abord besoin d'obtenir à l'essentiel. Qu'est-ce que l'huile de krill et pourquoi est-elle à propos de cette hype? L'huile de krill est fabriqué à partir de l'huile de krill, petites créatures ressemblant à des crevettes qui vivent dans les régions plus froides des océans. Présents en grand nombre dans l'Arctique et l'Antarctique, le krill est consommée par les baleines, les petits poissons et les oiseaux marins. Les humains attrapent krill de l'utiliser comme un appât sportif pour les poissons ou les manger comme nourriture. Les Japonais et les Russes mangent krill que la nourriture et krill capturé dans le but de manger est appelé "okiami" au Japon. L'huile de krill est l'huile qui se trouve naturellement dans le krill. Il est extrait et vendu comme supplément nutritionnel par les fabricants. Maintenant que les oméga-3 est devenu le mot d'ordre du monde entier, l'huile de krill est devenu un supplément populaire parmi les gens.
Huile de Krill vs huile de poisson: Quel est le meilleur? Eh bien, pour le savoir, il faut analyser les deux huiles à différents niveaux. Premier point de comparaison de référence doit être la quantité de DHA présente dans les huiles. Oui! DHA est plus important que l'EPA dans ne importe quel acide gras oméga-3. Environ 50% du cerveau est composé de matières grasses DHA. Par conséquent, il est important de mesurer la quantité de DHA présent dans toute la graisse avant de les consommer. Voici quelques façons de comparer et contraste entre l'huile de poisson et l'huile de krill.
1. Mesurer par des niveaux de DHA: Depuis DHA est très important pour votre corps, comparez les huiles par la quantité de DHA présent en eux. L'huile de krill ne contient pas de DHA beaucoup. Donc, il peut avoir besoin grande quantité d'huile de krill pour vous fournir avec le DHA vous avez besoin pour votre corps. D'autre part, l'huile de poisson est une source naturelle de DHA. Dans le cas de l'huile de poisson, vous pouvez acheter la quantité nécessaire de DHA à coût minimal pour une seule capsule d'huile de poisson peut contenir plus de DHA qu'une capsule de l'huile de krill. Il est dit que l'huile de krill est plus de cinq fois plus cher que l'huile de poisson quand il se agit de DHA.
2. Niveaux de contamination: L'huile de poisson est dit être plus pollué que l'huile de krill. Ce est parce que le poisson est présent dans l'eau de mer et d'eau douce qui est contaminé, alors que l'huile de krill ne est présent que dans les régions plus froides où la pollution est moins. Pas du tout. Les chercheurs disent que la pollution atmosphérique est commun à toutes les régions et donc krill sera également contaminé les poissons. Toutefois, dans le cas de l'huile de poisson, il est traité avant d'être vendu. Considérant que, de nombreux fabricants d'huile de krill ne se livrent pas à tout type de processus de purification avant de vendre l'huile. Donc, on ne peut pas arriver à une conclusion en ce qui concerne les niveaux d'huile de poisson et l'huile de krill contamination.
3. astaxanthine dans l'huile de krill: Asataxanthin, un puissant antioxydant est dit être dans l'huile de krill. Cela vient avec des charges de prestations et donc, les fabricants d'huile de krill saluent qu'il soit mieux que l'huile de poisson. Ce est aussi une vérité ombragé. Astaxanthine peut être trouvé à des niveaux plus élevés (très supérieures à la quantité trouvée dans l'huile de krill) dans les meilleures huiles de poisson de qualité. En comparaison, la capacité anti-oxydant de l'huile de krill est moindre.
De ces points, nous ne devrions pas nier que l'huile de krill est pas de match pour l'huile de poisson. Il est à égalité avec l'huile de poisson, mais celui-ci est chargé avec plus d'avantages et, par conséquent, est plus sûr d'utiliser. En outre, il n'y a pas beaucoup de fabricants d'huile de krill qui peut produire du pétrole exempt de contaminants.
