Minyak ikan vs Krill minyak: Mana yang lebih baik dari dua?
Dengan terbitnya banyak studi penelitian tentang manfaat asam lemak omega-3, banyak perusahaan telah mulai memproduksi lemak omega-3 dalam bentuk suplemen, kapsul dan minyak. Lemak omega-3 yang ditemukan dalam banyak makanan dan minyak ikan dan minyak krill paling populer di antara mereka. Minyak Krill telah mendapat banyak hype di dunia medis dan media baru-baru ini, berkat kandungan tinggi asam lemak omega-3. Banyak yang berpendapat bahwa minyak krill lebih baik dari minyak ikan dalam segala hal dan itu atasannya minyak ikan pada semua tingkatan. Apakah kebenaran ini? Apakah minyak krill yang lebih baik daripada minyak ikan dalam setiap cara lain? Apa kebenaran dan kebohongan? Kami menjelajahi akar masalah dalam artikel ini.
Krill Oil: Pertama kita perlu untuk sampai ke dasar. Apakah minyak krill dan mengapa itu menjadi hyped ini tentang? Minyak Krill minyak yang terbuat dari krill, makhluk seperti udang kecil yang hidup di daerah dingin dari lautan. Hadir dalam jumlah besar di Artic dan Antartic, krill dikonsumsi oleh ikan paus, ikan kecil dan burung laut. Manusia menangkap krill untuk menggunakannya sebagai umpan olahraga untuk ikan atau makan mereka sebagai makanan. Jepang dan Rusia makan krill sebagai makanan dan krill tertangkap untuk tujuan makan disebut "okiami" di Jepang. Minyak krill adalah minyak yang secara alami ditemukan dalam krill. Hal ini diekstrak dan dijual sebagai suplemen nutrisi oleh produsen. Sekarang omega-3 telah menjadi semboyan dari seluruh dunia, minyak krill telah menjadi suplemen yang populer di kalangan orang-orang.
Krill Oil vs Minyak Ikan: Mana yang lebih baik? Nah, untuk mengetahui hal ini, kita harus menganalisis dua minyak pada tingkat yang berbeda. Titik acuan untuk perbandingan harus jumlah DHA hadir dalam minyak. Iya Nih! DHA lebih penting dari EPA dalam asam lemak omega-3. Sekitar 50% dari otak terbuat dari lemak DHA. Oleh karena itu penting untuk mengukur jumlah DHA hadir dalam lemak sebelum mengkonsumsi mereka. Berikut adalah beberapa cara untuk membandingkan dan kontras antara minyak ikan dan minyak krill.
1. Ukur dengan tingkat DHA: Karena DHA sangat penting untuk tubuh Anda, membandingkan minyak dengan jumlah DHA yang hadir di dalamnya. Minyak Krill tidak mengandung DHA banyak. Jadi, mungkin perlu kuantitas tinggi minyak krill untuk menyediakan Anda dengan DHA yang Anda butuhkan untuk tubuh Anda. Di sisi lain, minyak ikan merupakan sumber alami DHA. Dalam kasus minyak ikan, Anda bisa membeli jumlah yang diperlukan DHA biaya minimal sebagai kapsul tunggal minyak ikan mengandung DHA lebih dari satu kapsul minyak krill. Dikatakan bahwa minyak krill adalah lebih dari 5 kali lebih mahal dari minyak ikan ketika datang ke DHA.
2. Tingkat Kontaminasi: Minyak ikan dikatakan lebih terpolusi daripada minyak krill. Hal ini karena ikan hadir dalam air laut dan air tawar yang terkontaminasi, sedangkan minyak krill hadir hanya di daerah dingin di mana polusi kurang. Tidak begitu. Para peneliti mengatakan bahwa polusi udara adalah umum untuk semua daerah dan karenanya krill akan sama terkontaminasi ikan. Namun, dalam kasus minyak ikan, diproses sebelum dijual. Padahal, banyak produsen minyak krill tidak memanjakan diri dalam setiap jenis proses pemurnian sebelum menjual minyak. Jadi, seseorang tidak bisa sampai pada suatu kesimpulan mengenai tingkat kontaminasi minyak ikan dan minyak krill.
3. Astaxanthin di Krill Oil: Asataxanthin, antioksidan kuat dikatakan ditemukan dalam minyak Krill. Hal ini dilengkapi dengan banyak manfaat dan karenanya, produsen minyak krill hujan es itu lebih baik daripada minyak ikan. Ini juga merupakan kebenaran yang teduh. Astaxanthin dapat ditemukan di tingkat yang lebih tinggi (cukup tinggi dari jumlah yang ditemukan dalam minyak krill) di terbaik minyak ikan kualitas. Relatif, kemampuan anti-oksidan minyak krill adalah lebih rendah.
Dari titik-titik ini, kita tidak boleh menyangkal bahwa minyak krill adalah tidak cocok untuk minyak ikan. Hal ini setara dengan minyak ikan, tetapi yang terakhir ini sarat dengan manfaat lebih dan karenanya, lebih aman untuk digunakan. Juga, tidak ada banyak produsen minyak krill yang dapat menghasilkan minyak bebas kontaminan.
