दोनों में से कौन सा बेहतर है: क्रिल्ल तेल बनाम मछली का तेल?
ओमेगा -3 फैटी एसिड के लाभों पर कई शोध अध्ययन के प्रकाशन के साथ, कई कंपनियों की खुराक, कैप्सूल और तेल के रूप में ओमेगा -3 वसा का निर्माण शुरू कर दिया है। ओमेगा -3 वसा कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है और मछली के तेल और क्रिल्ल तेल उन के बीच सबसे अधिक लोकप्रिय हैं। क्रिल्ल तेल, हाल ही में ओमेगा -3 फैटी एसिड की अपनी उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद चिकित्सा और मीडिया की दुनिया में प्रचार का एक बहुत कुछ मिला है। कई कि क्रिल्ल तेल सब कुछ में मछली के तेल से बेहतर है और यह सभी स्तरों पर मछली के तेल betters कि समझना। यह सच है? क्रिल्ल तेल हर दूसरे रास्ते में मछली के तेल की तुलना में बेहतर है? सत्य और असत्य क्या हैं? हम इस लेख में इस मामले की जड़ का पता लगाएं।
क्रिल्ल तेल: सबसे पहले हम बुनियादी बातों को प्राप्त करने की जरूरत है। क्रिल्ल तेल क्या है और क्यों इसके बारे में इस बहुप्रचारित किया जा रहा है? क्रिल्ल तेल क्रिल्ल से बने तेल, महासागरों के ठंडा क्षेत्रों में रहते हैं कि छोटे झींगा की तरह जीव है। Artic और antartic में बड़ी संख्या में मौजूद, क्रिल्ल व्हेल, छोटी मछली और समुद्री पक्षियों द्वारा सेवन किया जाता है। मनुष्यों मछली के लिए एक खेल के चारे के रूप में इसका इस्तेमाल करने के लिए या भोजन के रूप में उन्हें खाने के लिए क्रिल्ल पकड़ने के लिए। रूस के भोजन और खाने के प्रयोजन के लिए पकड़ा क्रिल्ल के रूप में क्रिल्ल खाने जापानी और जापान में "okiami" कहा जाता है। क्रिल्ल तेल स्वाभाविक रूप से क्रिल्ल में पाया जाता है कि तेल है। यह निकाला और निर्माताओं द्वारा एक पूरक पोषण के रूप में बेचा जाता है। अब जब कि ओमेगा -3 पूरी दुनिया का नारा बन गया है, क्रिल्ल तेल के लोगों के बीच एक लोकप्रिय पूरक बन गया है।
कौन सा बेहतर है: मछली के तेल बनाम क्रिल्ल तेल? खैर, यह पता करने के लिए एक अलग स्तर पर दो तेलों का विश्लेषण करने के लिए है। तुलना के लिए पहला संदर्भ बिंदु के तेल में मौजूद डीएचए की राशि होनी चाहिए। हाँ! डीएचए किसी भी ओमेगा -3 फैटी एसिड में ईपीए की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है। मस्तिष्क के बारे में 50% डीएचए वसा से बना है। इसलिए यह उन्हें लेने से पहले किसी भी वसा में डीएचए की मात्रा को मापने के लिए महत्वपूर्ण है। नीचे कुछ की तुलना करने के तरीके और मछली के तेल और क्रिल्ल तेल के बीच विपरीत हैं।
डीएचए के स्तर से 1. उपाय: डीएचए आपके शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, उन में उपस्थित डीएचए की राशि से तेलों की तुलना करें। क्रिल्ल तेल डीएचए ज्यादा शामिल नहीं है। इसलिए, यह आप अपने शरीर के लिए की जरूरत है डीएचए के साथ की आपूर्ति करने के लिए क्रिल्ल तेल की उच्च मात्रा की जरूरत हो सकती है। दूसरी ओर, मछली के तेल डीएचए के एक प्राकृतिक स्रोत है। मछली के तेल के मामले में, आप मछली के तेल का एक भी कैप्सूल एक क्रिल्ल तेल कैप्सूल की तुलना में अधिक डीएचए हो सकती है के रूप में कम से कम लागत में डीएचए के लिए आवश्यक राशि खरीद सकते हैं। ऐसा लगता है कि डीएचए के लिए आता है जब क्रिल्ल तेल मछली के तेल की तुलना में 5 गुना अधिक महंगा है कि कहा जाता है।
2. प्रदूषण का स्तर: मछली के तेल क्रिल्ल तेल की तुलना में अधिक प्रदूषित होने के लिए कहा गया है। क्रिल्ल तेल केवल प्रदूषण कम है जहां ठंडा क्षेत्रों में मौजूद है, जबकि मछली, समुद्री पानी और दूषित है कि ताजा पानी में मौजूद है क्योंकि यह है। ऐसा नहीं। शोधकर्ताओं ने हवाई प्रदूषण के सभी क्षेत्रों के लिए आम है और इसलिए क्रिल्ल समान रूप से मछली के रूप में दूषित हो जाएगा कि कहते हैं। हालांकि, मछली के तेल के मामले में, यह बेचा जा रहा से पहले कार्रवाई की है। जबकि, क्रिल्ल तेल के कई निर्माताओं तेल बेचने से पहले सफ़ाई प्रक्रिया के किसी भी प्रकार में लिप्त नहीं है। तो, एक मछली के तेल और क्रिल्ल तेल के प्रदूषण स्तर के बारे में किसी निष्कर्ष पर नहीं आ सकती।
क्रिल्ल तेल में 3. Astaxanthin: Asataxanthin, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट क्रिल्ल तेल में पाया जा करने के लिए कहा जाता है। यह लाभ और इसलिए, क्रिल्ल तेल निर्माताओं यह मछली के तेल से बेहतर होने की जय हो के भार के साथ आता है। यह भी एक छायादार सत्य है। Astaxanthin अच्छी गुणवत्ता मछली के तेल में (क्रिल्ल तेल में पाया राशि की तुलना में बहुत अधिक) उच्च स्तर पर पाया जा सकता है। तुलनात्मक रूप से, क्रिल्ल तेल की एंटी ऑक्सीडेंट की क्षमता कम है।
इन बातों से, हम उस क्रिल्ल तेल मछली के तेल के लिए कोई मुकाबला नहीं है इनकार नहीं करना चाहिए। यह मछली के तेल के साथ बराबर है, लेकिन बाद में अधिक लाभ के साथ भरी हुई है और इसलिए, का उपयोग करने के लिए सुरक्षित है। इसके अलावा, दूषित पदार्थों से मुक्त तेल का उत्पादन कर सकते हैं, जो कई क्रिल्ल तेल निर्माताओं नहीं कर रहे हैं।
