Uleiul de pește vs Krill Oil: Care este mai bine de doi?
Odată cu publicarea a numeroase studii de cercetare cu privire la beneficiile de acizi grași omega-3, multe companii au început procesul de fabricație a grasimi omega-3 sub formă de suplimente, capsule și uleiuri. Grăsimi omega-3 se gasesc in multe alimente și ulei de pește și ulei de krill sunt cele mai populare printre ei. Ulei de Krill are o mulțime de hype în lumea medicală și mass-media, recent, datorită conținutului său ridicat de acizi grași omega-3. Mulți părere că uleiul de krill este mai bună decât uleiul de pește în tot și că ameliorează uleiul de pește, la toate nivelurile. Este adevăr? Este ulei de krill mai bine decât uleiul de pește în toate alt mod? Care sunt adevărurile și neadevărurile? Am explora rădăcina problemei în acest articol.
Krill Oil: În primul rând avem nevoie pentru a ajunge la elementele de bază. Ce este uleiul de krill și de ce este aceasta fiind exagerat despre? Ulei de Krill este uleiul obținut din krill, creaturi, creveți ca mici care trăiesc în regiunile mai reci ale oceanelor. Prezent în număr mare în Artic și Antartic, krill este consumată de balene, pești mici și păsări de mare. Oamenii prinde krill să-l folosească ca un momeală sportiv pentru pește sau pentru a le mânca ca hrană. Japonezii și rușii să mănânce krill ca alimente și krill capturat în scopul de a manca este numit "okiami" în Japonia. Ulei de Krill este uleiul care se găsește în mod natural în krill. Se extrage și vândut ca un supliment nutrițional de către producători. Acum, că omega-3 a devenit cuvântul de ordine a lumii întregi, ulei de krill a devenit un supliment popular printre oameni.
Krill Oil vs Ulei de pește: Care este mai bine? Ei bine, să știe acest lucru, trebuie să analizeze două uleiurile la diferite niveluri. Primul punct de referință pentru comparație trebuie să fie suma de DHA prezent în uleiurile. Da! DHA este mai important decât EPA în orice omega-3 acizi grași. Aproximativ 50% din creier este fabricat din grăsimi DHA. Prin urmare, este important să se măsoare cantitatea de DHA prezentă în orice grăsime înainte de a le consuma. Mai jos sunt câteva modalități de a compara și contrastul dintre ulei de pește și ulei de krill.
1. Măsura de niveluri de DHA: Deoarece DHA este foarte important pentru corpul tau, compara uleiurile de cantitatea de DHA prezent în ele. Ulei de Krill nu contine DHA mult. Deci, ar putea avea nevoie cantitate mare de ulei de krill să vă furnizeze DHA care aveți nevoie pentru corpul tau. Pe de altă parte, uleiul de pește este o sursă naturală de DHA. În cazul ulei de pește, puteți cumpăra cantitatea necesară de DHA la un cost minim ca o singură capsulă de ulei de pește poate conține mai mult DHA decât o capsulă ulei de krill. Se spune că uleiul de krill este mai mare de 5 ori mai scump decât uleiul de pește atunci când vine vorba de DHA.
2. niveluri de contaminare: Uleiul de pește este declarat a fi mai poluat decât uleiul de krill. Acest lucru se datorează faptului că peștele este prezent în apa de mare si apa dulce, care este contaminat, în timp ce uleiul de krill este prezent numai în regiunile mai reci în care poluarea este mai puțin. Nu așa. Cercetatorii spun ca poluarea aerului este comun pentru toate regiunile și, prin urmare, kril vor fi contaminate fel de pește. Cu toate acestea, în cazul uleiului de pește, prelucrată înainte de a fi vândute. Întrucât, multi producatori de ulei de krill nu se deda la orice fel de proces de purificare înainte de a vinde uleiul. Deci, nu se poate ajunge la o concluzie în ceea ce privește nivelurile de contaminare de ulei de pește și ulei de krill.
3. astaxantin în Krill Oil: Asataxanthin, un antioxidant puternic este declarat a fi găsite în ulei de krill. Acest lucru vine cu o mulțime de beneficii și, prin urmare, producătorii de ulei de krill grindină ca acesta să fie mai bine decât uleiul de pește. Acesta este de asemenea un adevăr umbrite. Astaxantin poate fi găsit la niveluri mai mari (destul de mare decât valoarea gasit in ulei de krill), în cele mai bune uleiuri de pește de calitate. Comparativ, capacitatea antioxidanta de ulei de krill este mai mică.
Din aceste puncte, nu trebuie să negăm că uleiul de krill este nici un meci pentru uleiul de pește. Este la egalitate cu ulei de pește, dar acesta din urmă este încărcat cu mai multe beneficii și, prin urmare, este mai sigur de utilizat. De asemenea, nu sunt multi producatori de ulei de krill, care pot produce ulei noxe gratuit.
