魚類的優良水壺卡住？ 魚油的無壓力生活

壓力。 有多少人還沒有呢？ 我們有多少已經看到了燦爛的早晨變成為一個糟糕的一天，當我們竊聽，轟炸和搞砸了我們的老闆，上司，家人？ 我們中有許多人不得不應付了延誤，深夜時間表，加班的工作環境，誹謗，壞鄰居，家庭問題等一手包辦沒有任何幫助嗎？ 當然，所有這些都是在我們身邊是壓力的來源對我們的某個時候或其他。 這似乎是在開始一個美麗的關係原來是緊張，無光澤和無聊的一個縮影。 這似乎在邀請開始，原來是一個單調的，嗡嗡常規全堆起來的工作。 壓力是斷頭台，掛在我們頭頂不斷。 這種威脅是永遠存在的，這是我們要對後衛。 始終。

應力可以以多種方式與食物和運動療法來減輕是其中之一。 由於壓力可能會對你的身體產生負面影響，關鍵是要保持積極的態度始終採取健康的食物富含人體必需的營養素。 魚油是應付壓力的方法之一。 最近的研究已經表明，應力可以通過在食物攝取魚油的最小化。

魚油應力 -free壽命：魚油中含有乙基EPA或什麼另外稱為二十碳五烯酸，其控制在體內皮質醇激素的功能。 研究表明，EPA能預防慢性應激所搭載的應激激素皮質醇跨越血腦屏障。 魚油的使用可以幫助調節體內的皮質醇水平，並把它降低到正常水平。 這是特別需要長時間的壓力或抑鬱的時候。 由於魚油有沒有副作用，是自然與任何其他有機食品，這是有益的，當壓力水平提高，並成為一個顯著的風險對我們的健康。

有外部影響，如就業，家庭的氣氛和可以促進我們的情緒困擾職場問題。 但是，如果我們的身體都吃得飽飽的，很容易管理壓力。 有跡象表明，有助於加強我們的精神健康某些食物。 在一般情況下，對於那些誰擁有身體健康狀況較差，高熱量的食物，營養貧乏的食物，或者垃圾食品會導致應力一個驚人的程度。 雖然有一些可以促進良好的精神和身體健康的各種食品，最好的食物有魚，水果和蔬菜。 這是因為，魚油是富含ω-3脂肪酸，它可以幫助在身體的正常運作。 環保署也分泌抗炎細胞因子和沉溺於促進花生酸類減少心臟疾病，中風，動脈粥樣硬化，心絞痛的問題，體重，膽固醇和應力的風險。

一些魚油EPA對健康的好處：

• 調節整個身體的血液流量
• 提升血清素的水平，並降低皮質醇激素的存在
• 顯示器的脾氣，控制情緒波動和緩解抑鬱症
• 提高濃度和心理能力
• 降低膽固醇水平，血壓和甘油三酯
• 增強免疫系統
• 最大限度地減少心血管疾病和動脈粥樣硬化的危險性