Εγκλωβισμένοι σε μια ωραία κατσαρόλα των ψαριών; Ιχθυέλαιο για το άγχος-ελεύθερη διαβίωση

Στρες. Πόσοι από εμάς δεν είχατε; Πόσοι από εμάς έχουν δει ένα λαμπρό πρωί αποδειχθεί σε μια κακή μέρα, όταν είμαστε κοριοί, βομβαρδίζονται και μαντάρα με τα αφεντικά, τους προϊσταμένους, τα μέλη της οικογένειάς μας; Πόσοι από εμάς έπρεπε να αντιμετωπίσει επάνω με τις καθυστερήσεις, αργά το βράδυ χρονοδιαγράμματα, περιβάλλοντα υπερωριακή εργασία, κακολόγησα, κακή γειτονιά, οικογενειακά προβλήματα κλπ μόνη της χωρίς καμία βοήθεια; Σίγουρα, όλα αυτά είναι γύρω μας είναι μια πηγή άγχους για εμάς κάποτε ή το άλλο. Αυτό που φαίνεται να είναι μια όμορφη σχέση στην αρχή καταλήγει να είναι αγχωτικό, ανιαρή και μια επιτομή της πλήξης. Αυτό που φαίνεται καλώντας στην αρχή, αποδεικνύεται ότι είναι μια μονότονη, droning ρουτίνα γεμάτη είχαν συσσωρευτεί εργασίας. Το άγχος είναι μια γκιλοτίνα που κρέμεται πάνω από τα κεφάλια μας συνεχώς. Η απειλή είναι πάντα εκεί και θα είναι για εμάς να είναι πάνω στον προφυλακτήρα. Πάντα.

Στρες μπορεί να μετριασθεί με διάφορους τρόπους και διατροφής και άσκησης θεραπείες είναι ένας από αυτούς. Δεδομένου ότι το άγχος θα μπορούσε να επιβάλει μια αρνητική επίδραση στο σώμα σας, είναι ζωτικής σημασίας να παραμείνουν θετικές πάντα με τη λήψη σε υγιεινά τρόφιμα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Τα ιχθυέλαια είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης του άγχους. Πρόσφατη έρευνα έχει αποκαλύψει ότι το στρες μπορεί να ελαχιστοποιηθεί με την πρόσληψη του ιχθυελαίου στα τρόφιμα.

Το ιχθυέλαιο για το άγχος -δωρεάν ζωή: Το ιχθυέλαιο περιέχει αιθυλο ΕΡΑ ή ό, τι είναι αλλιώς ονομάζεται εικοσαπεντανοϊκό οξύ που ελέγχει τη λειτουργία της κορτιζόλης ορμονών στο σώμα. Η έρευνα έχει αποκαλύψει ότι το ΕΡΑ θα μπορούσε να αποτρέψει το χρόνιο στρες με τη διεξαγωγή της ορμόνης κορτιζόλης στρες κατά μήκος του φράγματος αίματος-εγκεφάλου. Χρήση των ιχθυελαίων μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων της κορτιζόλης στο σώμα, και να το φέρει σε κανονικά επίπεδα. Αυτό είναι ειδικά απαιτείται σε περιόδους παρατεταμένης στρες ή κατάθλιψη. Δεδομένου ότι το ιχθυέλαιο δεν έχει παρενέργειες και είναι τόσο φυσική όσο οποιοδήποτε άλλο βιολογικά τρόφιμα, είναι χρήσιμο όταν τα επίπεδα στρες αυξάνουν και να γίνει ένα σημαντικό κίνδυνο για την υγεία μας.

Υπάρχουν εξωτερικές επιρροές, όπως η απασχόληση, οικογενειακή ατμόσφαιρα και στο χώρο εργασίας τα προβλήματα που μπορεί να συμβάλει στην συναισθηματική μας δυσφορία. Αλλά αν τα σώματά μας τρέφονται καλά, είναι πιο εύκολο να διαχειρίζονται το στρες. Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που συμβάλλουν στην ενίσχυση της ψυχικής υγείας μας. Σε γενικές γραμμές, για όσους έχουν κακή σωματική υγεία, τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας, χαμηλής θρεπτικής αξίας, ή πρόχειρο φαγητό μπορεί να προκαλέσει άγχος σε πρωτοφανή βαθμό. Αν και υπάρχουν διάφορες τροφές που μπορούν να συμβάλλουν στην καλή ψυχική και σωματική υγεία, οι καλύτερες τροφές είναι τα ψάρια, τα φρούτα και τα λαχανικά. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ιχθυέλαια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βοηθά στην καλή λειτουργία του οργανισμού. ΕΡΑ εκκρίνει επίσης αντι-φλεγμονώδεις κυτοκίνες και ενδίδει στην προώθηση των εικοσανοειδών που μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικό επεισόδιο, αθηροσκλήρωση, τα προβλήματα στηθάγχη, το βάρος, η χοληστερόλη και το άγχος.

Μερικά από τα οφέλη για την υγεία του ιχθυελαίου EPA: