Jumissa hieno vedenkeitin kalaa? Kalaöljy stressitöntä olo

Stressi. Kuinka moni meistä ei ole ollut sitä? Kuinka moni meistä on nähnyt loistava aamu kääntää ulos huono päivä, kun olemme salakuunnella, pommitetaan ja mokasin meidän pomoja, esimiehiä, perheenjäsenet? Kuinka moni meistä on joutunut selviytymään kanssa viivästyksiä, myöhäisillan aikataulut, ylityöt ympäristöissä, panettelua, huono naapurustossa, perhe ongelmia jne yksin ilman apua? Toki, kaikki, mikä on ympärillämme on stressin meille joskus tai muita. Mikä näyttää olevan kaunis suhde alussa osoittautuu stressaavaa, lattea ja ruumiillistuma tylsyydestä. Mitä tulee kutsuva alussa, osoittautuu yksitoikkoista, droning rutiini täynnä kasataan työtä. Stressi on giljotiini, joka roikkuu päämme jatkuvasti. Uhka on aina olemassa, ja se on meidän olla vartija. Aina.

Stressi voidaan lievittää monin tavoin, ja ruoan ja liikunnan hoidot ovat yksi niistä. Koska stressi voi asettaa negatiivinen vaikutus elimistössä, on tärkeää pysyä positiivisena aina ottamalla terveellistä ruokaa runsaasti tärkeitä ravintoaineita. Kalaöljyt ovat yksi tapa selviytyä stressiä. Viimeaikainen tutkimus on paljastanut, että stressi voidaan minimoida saanti kalaöljyä ruoan.

Kalaöljy stressiä vapaa elämä: Kalaöljy sisältää etyyli EPA tai mitä muuten kutsutaan eikosapentaanihappoa joka ohjaa toimintaa kortisolin hormoneja elimistöön. Tutkimus on osoittanut, että EPA voisi estää krooninen stressi tekemällä kortisoli veri-aivoesteen. Käyttö kalaöljyt voi auttaa säätelemään kortisolin tasot kehossa, ja tuo se alas normaalille tasolle. Tämä on erityisesti tarpeen aikoina pitkittynyt stressi tai masennus. Koska kalaöljy ei ole sivuvaikutuksia ja on yhtä luonnollista kuin mikä tahansa muu luomuruokaa, se on hyödyllinen stressiä lisäävät ja tullut merkittävä riski terveydelle.

On ulkoiset vaikutteet, kuten työllisyys, perheen ilmapiiri ja työpaikan ongelmia, jotka voivat edistää meidän ahdistusta. Mutta jos kehomme hyvin ruokittu, se on helpompi hallita stressiä. On tiettyjä elintarvikkeita, jotka edistävät vahvistaa mielenterveyttä. Yleensä niille, jotka ovat huono fyysinen terveys, korkea-kalori elintarvikkeet, karuja elintarvikkeiden tai roskaruoka voi aiheuttaa stressiä ilmiömäinen määrin. Vaikka on olemassa erilaisia elintarvikkeita, jotka voivat edistää hyvän mielenterveyden ja fyysisen terveyden, paras elintarvikkeet ovat kala, hedelmät ja vihannekset. Tämä johtuu siitä, kalaöljy on runsaasti omega-3 rasvahappoja, joka auttaa moitteettoman toiminnan kehossa. EPA myös erittää tulehdusta sytokiinien ja sortuu edistämisessä eikosanoidien jotka vähentävät riskiä sydänsairauksien, aivohalvauksen, ateroskleroosin, angina ongelmia, paino, kolesteroli ja stressi.

Osa terveyshyödyt kalaöljyn EPA: