魚の罰金やかんで立ち往生？ ストレスフリーな生活のための魚油

ストレス。 どのように私たちの多くはそれを持っていなかった？ どのように私たちの多くは、我々は、盗聴砲撃と私たちの上司、上司、家族によって台無しにされたとき鮮や​​かな朝は悪い日に判明した見たことがありますか？ どのように私たちの多くは、いかなる助けを借りずに独力で遅れ、深夜のスケジュール、残業環境、陰口、悪い近所、家族の問題などにアップする対処しなければならなかった？ 確かに、私たちの周りでその全てがいつか私たちにストレスやその他のソースです。 何が始まり、ストレスの低迷と退屈の縮図であることが判明したの美しい関係であるように思われる。 開始時に招待思われるものを、積み上げ作業のルーチンフル単調な、単調であることが判明した。 ストレスは、常に私たちの頭の上にハングアップギロチンです。 脅威は常にあるし、私たちは、ガード上にあることがある。 常に。

ストレスは、多くの方法で軽減することができ、食品や運動療法はその一つである。 ストレスがあなたの体に悪影響を与える可能性があるので、それは必須栄養素が豊富で健康食品を取り入れることにより、常に正の滞在することが重要です。 魚油は、ストレスに対処する一つの方法である。 最近の研究では、応力が食品中の魚油の摂取によって最小化することができることを明らかにした。

魚油は、 ストレスのためにフリーの生活：魚の油は、エチル、EPAが含まれているか、そうでなければ、体内のコルチゾールホルモンの機能を制御するエイコサペンタエン酸何と呼ばれています。 研究では、EPAは血液脳関門を越えストレスホルモンのコルチゾールを行うことにより、慢性的ストレスを防ぐことができることを明らかにした。 魚油の使用量は、体内のコルチゾールレベルを調節助け、正常なレベルにそれをダウンさせることができます。 これは、特別に長期のストレスやうつ病の時代に必要とされる。 魚油は、副作用がなく、任意の他の有機食品のように自然であるので、ストレスレベルが増加し、私たちの健康に重大な危険になると、それは有益である。

そのような私たちの精神的苦痛に貢献することができる雇用、家族的な雰囲気や職場の問題など外部の影響があります。 私たちの体はよく供給されている場合しかし、それは、ストレスを管理する方が簡単です。 私たちの心の健康を強化するために貢献する特定の食品があります。 一般的には、体調不良の健康を持っている人のために、高カロリー食品、栄養の乏しい食品、またはジャンクフードは、驚異的な範囲でのストレスを引き起こす可能性があります。 心身ともに健やかに貢献できる様々な食品がありますが、最高の食品は魚、果物や野菜です。 魚油は、身体の正常な機能に役立つオメガ3脂肪酸が豊富であるためである。 EPAはまた、抗炎症性サイトカインを分泌し、心疾患、脳卒中、アテローム性動脈硬化症、狭心症の問題、体重、コレステロールおよびストレスのリスクを軽減するエイコサノイドの促進にふける。

魚油のEPAの健康上の利点のいくつかは：

• 体全体の血流を調節する
• セロトニンレベルをブーストおよびコルチゾールホルモンの存在を減少させ
• モニタは、気分のむらを制御＆うつ病を軽減し、和らげる
• 濃度及び精神的能力を向上させる
• コレステロールレベル、血圧およびトリグリセリドを減少させ
• 免疫システムを強化
• 心血管疾患およびアテローム性動脈硬化症の危険性が最小限に抑え