Fast i en fin kjele med fisk? Fiskeolje for stress levende

Stress. Hvor mange av oss har ikke hatt det? Hvor mange av oss har sett en strålende morgen slå ut i en dårlig dag når vi blir avlyttet, bombardert og skrudd opp av våre sjefer, overordnede, familiemedlemmer? Hvor mange av oss har måttet klare seg med forsinkelser, sen kveld tidsplaner, overtid arbeidsmiljøer, baksnakking, dårlig nabolag, familieproblemer osv egenhendig uten noen hjelp? Jada, alt som er rundt oss er en kilde til stress for oss en gang eller det andre. Hva synes å være en vakker forhold i begynnelsen viser seg å være stressende, laber og en innbegrepet av kjedsomhet. Hva synes innbydende i starten, viser seg å være en monoton, droning rutine full av stablet opp arbeidet. Stress er en giljotin som henger over hodene våre hele tiden. Trusselen er alltid der, og det er for oss å være på vakt. Alltid.

Stress kan lindres på en rekke måter og mat- og mosjonsterapier er en av dem. Siden stress kan pålegge en negativ effekt på kroppen din, er det avgjørende å holde positivt alltid ved å ta i sunn mat rik på de essensielle næringsstoffer. Fiskeoljer er en måte å takle stress. Nyere forskning har vist at stress kan minimeres ved inntak av fiskeolje i maten.

Fiskeolje for stress -fri liv: Fiskeolje inneholder etyl EPA eller det som ellers kalles eikosapentaensyre som styrer funksjonen av kortisol hormoner i kroppen. Forskning har vist at EPA kan hindre kronisk stress ved å gjennomføre stresshormonet kortisol over blod-hjerne barrieren. Bruk av fiskeoljer kan bidra til å regulere kortisolnivå i kroppen, og bringe det ned til normalt nivå. Dette er spesielt nødvendig i perioder med langvarig stress eller depresjon. Siden fiskeolje har ingen bivirkninger og er like naturlig som noe annet økologisk mat, er det nyttig når stressnivået øker og bli en betydelig risiko for helsen vår.

Det er ytre påvirkninger som sysselsetting, familie atmosfære og problemer på arbeidsplassen som kan bidra til vår emosjonelle nød. Men hvis kroppen er godt matet, er det lettere å håndtere stress. Det er visse matvarer som bidrar til å styrke vår mentale helse. Generelt, for de som har dårlig fysisk helse, kan høy-kalori mat, næringsfattige matvarer, eller junk food forårsake stress til en fenomenal grad. Selv om det er ulike matvarer som kan bidra til god psykisk og fysisk helse, de beste mat er fisk, frukt og grønnsaker. Dette er fordi fiskeolje er rik på omega-3 fettsyrer som bidrar i riktig funksjon av kroppen. EPA utskiller også anti-inflammatoriske cytokiner og hengir i markedsføringen av eikosanoider som reduserer risikoen for hjertesykdommer, slag, åreforkalkning, angina problemer, vekt, kolesterol og stress.

Noen av de helsemessige fordelene av fiskeolje EPA: