Fastnat i en fin vattenkokare av fisk? Fiskolja för stressfri levande

Stress. Hur många av oss har inte haft det? Hur många av oss har sett en lysande morgon visa sig i en dålig dag när vi avlyssnat, bombar och skruvas upp av våra chefer, överordnade, familjemedlemmar? Hur många av oss har haft att klara upp med förseningar, sena scheman, övertidsarbetsmiljöer, förtal, dåligt grannskap, familjeproblem etc. egen hand utan någon hjälp? Visst, allt som är runt omkring oss är en källa till stress för oss någon gång eller det andra. Vad som verkar vara en vacker relation i början visar sig vara stressande, matt och en symbol för tristess. Vad som verkar inbjudande vid starten, visar sig vara ett monotont, brummande rutin full av staplade upp arbetet. Stress är en giljotin som hänger över våra huvuden hela tiden. Hotet är alltid där och det är för oss att vara på vakt. Alltid.

Stress kan lindras på ett antal sätt och mat- och motionsterapier är en av dem. Eftersom stress kan införa en negativ effekt på din kropp, är det viktigt att vara positiv alltid genom att ta in hälsosam mat rik på viktiga näringsämnen. Fiskoljor är en sätt att hantera stress. Ny forskning har visat att stress kan minimeras genom intag av fiskolja i maten.

Fiskolja för stressen -fri liv: Fiskolja innehåller etyl EPA eller vad som annars kallas eicosapentanoic syra som styr funktionen av kortisol hormoner i kroppen. Forskning har visat att EPA kan förhindra kronisk stress genom att stresshormonet kortisol över blod-hjärnbarriären. Användning av fiskoljor kan hjälpa till att reglera kortisolnivåer i kroppen, och föra den ner till normala nivåer. Detta är speciellt krävs i tider av långvarig stress eller depression. Eftersom fiskolja har inga biverkningar och är lika naturligt som alla andra ekologiska livsmedel, är det bra när stressnivån ökar och blir en betydande risk för vår hälsa.

Det finns yttre påverkan såsom sysselsättning, familjär atmosfär och arbetsplatsproblem som kan bidra till vår känslomässigt lidande. Men om våra kroppar är väl utfodras, är det lättare att hantera stress. Det finns vissa livsmedel som bidrar till att stärka vår mentala hälsa. I allmänhet, för dem som har dålig fysisk hälsa, kan kaloririka livsmedel, näringsfattiga livsmedel, eller skräpmat orsaka stress till en fenomenal utsträckning. Även om det finns olika livsmedel som kan bidra till en god psykisk och fysisk hälsa, de bästa livsmedel är fisk, frukt och grönsaker. Detta beror på att fiskolja är rik på omega-3-fettsyror som hjälper till att en väl fungerande kroppen. EPA utsöndrar också anti-inflammatoriska cytokiner och hänger sig åt att främja eikosanoider som minskar risken för hjärtsjukdomar, stroke, åderförkalkning, kärlkramp problem, vikt, kolesterol och stress.

Några av de positiva hälsoeffekterna av fiskolja EPA: