Balık güzel bir su ısıtıcısı takıldınız? Stressiz yaşam için balık yağı

Stres. Nasıl çoğumuz vardı değil mi? Kaçımız biz dinlenmişti bombardıman ve bizim patronlar, üstleri, aile üyeleri tarafından berbat zaman parlak bir sabah kötü bir gün haline çevirmek dışarı gördün mü? Kaçımız herhangi bir yardım almadan tek başına vb gecikmeler, gece geç programları, fazla mesai çalışma ortamlarında, gıybeti, kötü bir mahallede, aile sorunları ile başa çıkmak zorunda kalmışlardır? Bize bazen bize stres kaynağı ya da diğer etrafında Tabii, bütün olmasıdır. Ne görünen bir güzel başında ilişkisi, stresli cansız olduğu ortaya çıkıyor ve sıkıntı bir özet olarak. Ne başında davet görünür, çıkıyor yığılı işin rutin tam droning, monoton olmaya. Stres sürekli başımızı üzerinde asılı bir giyotin olduğunu. tehdit her zaman var ve bize tetikte olmak için öyle. Her zaman.

Stres biri yollar ve gıda ve egzersiz tedavileri bir dizi olarak hafifletilebilir. Stres vücudunuzun üzerinde olumsuz bir etki empoze olabilir bu yana, temel besin maddelerince zengin, sağlıklı gıda alarak her zaman pozitif kalmak önemlidir. Balık yağları stresle başa çıkma bir yoludur. Son araştırmalar stres gıda balık yağı alımı ile minimize edilebilir ortaya koymuştur.

Balık yağı stres için -ücretsiz yaşam: Balık yağı, etil EPA içeren veya başka vücutta kortizol hormonlarının işlevini kontrol eicosapentanoic asit ne denir. Araştırma EPA kan-beyin bariyeri boyunca stres hormonu kortizol taşıyan kronik stres önleyebilir ortaya koymuştur. Balık yağlarının kullanımı vücutta kortizol seviyesini düzenlemeye yardımcı ve normal seviyelere aşağı getirebilir. Özel olarak, uzun süreli stres ve depresyon kez gereklidir. Balık yağı hiçbir yan etkisi yoktur ve diğer organik gıda kadar doğal olduğundan stres seviyeleri artırmak ve sağlığımız için önemli bir risk haline geldiğinde, o yardımcı olur.

Istihdam, aile ortamı ve duygusal sıkıntı katkıda bulunabilir işyeri sorunları gibi dış etkiler vardır. Vücudumuzun iyi beslenen Ama eğer stres yönetmek daha kolaydır. Bizim ruh sağlığını güçlendirmek için katkıda bazı gıdalar vardır. Genel olarak, zayıf fiziksel sağlık olanlar için, yüksek kalorili gıdalar, besin-fakir gıdalar, ya da abur cubur bir olağanüstü ölçüde strese neden olabilir. İyi ruh ve beden sağlığına katkıda çeşitli gıdalar olmasına rağmen, iyi gıdalar balık, meyve ve sebzelerdir. Balık yağı vücudun düzgün işleyişini yardımcı omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olmasıdır. EPA, bir anti-inflamatuar sitokin salgılar ve kalp hastalığı, inme, ateroskleroz, anjina sorunları, ağırlığı, kolesterol ve stres riskini azaltmak eicosanoidlerin teşvik şımartmanızı.

Balık yağı EPA sağlık faydalarından bazıları: