मछली का जुर्माना केतली में फंस? तनाव मुक्त रहने के लिए मछली का तेल
तनाव। हम में से कितने यह नहीं पड़ा है? हम में से कितने हम bugged बमबारी और हमारे मालिकों, वरिष्ठ अधिकारियों, परिवार के सदस्यों द्वारा खराब कर रहे हैं जब एक शानदार सुबह एक बुरा दिन में बाहर बारी देखा है? हम में से कितने किसी भी मदद के बिना अकेले दम आदि देरी, देर रात कार्यक्रम, ओवरटाइम काम के वातावरण, चुगली, बुरा पड़ोस, पारिवारिक समस्याओं के साथ सामना करना पड़ा है? हमें कुछ समय हमारे लिए तनाव का एक स्रोत या अन्य है चारों ओर ज़रूर, वह सब है। क्या दिखाई देता है एक खूबसूरत शुरुआत में संबंध तनावपूर्ण मंद होने का पता चला है और बोरियत का एक प्रतीक हो। क्या शुरू में आमंत्रित दिखाई देता है, पता चला है ढेर काम की दिनचर्या पूर्ण droning, एक नीरस हो। तनाव लगातार हमारे सिर पर लटकी हुई है कि एक गिलोटिन है। खतरा हमेशा बना रहता है और हमें सावधान रहना करने के लिए है। हमेशा की तरह।
तनाव उनमें से एक तरीके और भोजन और व्यायाम के उपचारों की संख्या में हैं क्रमशः समाप्त किया जा सकता है। तनाव आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव थोपना सकता है, यह आवश्यक पोषक तत्वों से समृद्ध स्वस्थ भोजन में लेने के द्वारा हमेशा सकारात्मक रहने के लिए महत्वपूर्ण है। मछली के तेल तनाव के साथ मुकाबला करने का एक तरीका है। हाल के शोध से तनाव भोजन में मछली के तेल के सेवन से कम किया जा सकता है कि पता चला है।
मछली के तेल तनाव के लिए मुक्त जीवन: मछली के तेल एथिल EPA के शामिल है या अन्यथा शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का समारोह है कि नियंत्रण eicosapentanoic एसिड क्या कहा जाता है। रिसर्च EPA के रक्त मस्तिष्क बाधा पार तनाव हार्मोन कोर्टिसोल ले जाने से पुराने तनाव को रोकने सकता है कि पता चला है। मछली के तेल का उपयोग शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को विनियमित करने में मदद, और सामान्य स्तर से नीचे ला सकता है। यह विशेष रूप से लंबे समय तक तनाव या अवसाद के समय में आवश्यक है। मछली के तेल के कोई साइड इफेक्ट है और किसी भी अन्य जैविक खाद्य के रूप में प्राकृतिक रूप में है के बाद से तनाव के स्तर को बढ़ाने के लिए और हमारे स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम बन जाता है, यह उपयोगी है।
इस तरह के रोजगार, परिवार के वातावरण और हमारे भावनात्मक संकट के लिए योगदान कर सकते हैं, जो कार्यस्थल समस्याओं के रूप में बाहरी प्रभावों रहे हैं। हमारे शरीर को अच्छी तरह से तंग आ चुके हैं लेकिन, अगर यह तनाव का प्रबंधन आसान है। हमारी मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत बनाने के लिए योगदान है कि कुछ खाद्य पदार्थ शामिल हैं। सामान्य में, गरीब शारीरिक स्वास्थ्य को जो उन लोगों के लिए, उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ, पोषक तत्व गरीब खाद्य पदार्थ, या जंक फूड एक अभूतपूर्व हद तक तनाव का कारण बन सकता है। अच्छा मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए योगदान कर सकते हैं कि विभिन्न खाद्य पदार्थों कर रहे हैं, सबसे अच्छा भोजन मछली, फल और सब्जियां हैं। मछली का तेल शरीर के समुचित कार्य में मदद करता है जो ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है क्योंकि यह है। EPA भी विरोधी भड़काऊ साइटोकिन्स स्रावित करता है और हृदय रोग, स्ट्रोक, atherosclerosis, एनजाइना समस्याओं, वजन, कोलेस्ट्रॉल और तनाव का खतरा कम है कि eicosanoids को बढ़ावा देने में भोगता है।
मछली के तेल EPA के स्वास्थ्य लाभ के कुछ:
- पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करता है
- सेरोटोनिन का स्तर बढ़ा देता है और कोर्टिसोल हारमोन उपस्थिति कम कर देता है
- मॉनिटर्स गुस्सा, मिजाज को नियंत्रित करता है और अवसाद दूर
- एकाग्रता और मानसिक क्षमताओं को सुधारता
- कोलेस्ट्रॉल का स्तर, रक्तचाप और ट्राइग्लिसराइड्स कम कर देता है
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत
- हृदय रोग और atherosclerosis के जोखिम को कम करता है
