Fiskeolje alternativer: 7 fordeler av Krill olje du må vite
Hvis du ikke er den fiskespisende slag, men likevel ønsker å nyte fordelene av fiskeolje, kan det være lurt å prøve fiskeolje alternativer . Selv om dette er en blogg om fiskeolje, vi sterkt føler at vi bør detalj om fordelene og negative effekten av fiskeolje alternativer også, å hjelpe deg å bestemme hva som er best for deg og din helseproblem. Denne artikkelen utforsker fordelene av krillolje, en nær kollega av fiskeolje.
Krill er rekelignende krepsdyr skapninger ca 05:59 inches i lengde. I motsetning til fisk, lever krill bare i dyphavet og trives ved å spise planteplankton. Krill er mat til mange sjøen vesener som pingviner, hval, fisk og blekksprut. Krill er tatt som mat av japanerne og russerne. Det har blitt nesten en kommersiell handelsvare som anvendes for dyrking av fytoplankton, og også for forbruk (i sin helsemessige fordeler).
Hva er spesielt med Krill olje? Krillolje inneholder dokosaheksaensyre (DHA), eikosapentaensyre (EPA) omega-3 fettsyrer. DHA spiller en sentral rolle i utviklingen av hjerne og øye for fosteret. Det reduserer risikoen for høyt blodtrykk, hjerteinfarkt og andre hjerte- og karsykdommer. Den kutter ned blodsukkeret også.
Krillolje fordeler: Som fiskeolje, kommer krillolje med ulike fordeler. Det er kjent for sin høye næringsverdi, hjelper med vekttap og er ideell for folk med hjerte plager. I motsetning til fiskeolje, gir det liten mengde av vitamin A, D og E, og leverer omega-3 fettsyrer og astaxanthin som er en antioksidant.
1. Styrker immunforsvaret: Krillolje bidrar til å holde opp et godt immunsystem som bekjemper sykdom og sykdom i kroppen.
2. Forbedrer kognisjon: Krillolje, som fiskeolje, forbedrer kraften i konsentrasjon. Det forbedrer kognisjon og hukommelse ferdigheter. Det er flott for barn 's hjernens utvikling.
3. Beskytter cellemembranen: Inntak av krillolje beskytter cellemembranen ved å konstruere en virtuell vegg rundt dem. Frie radikaler som forårsaker kreft er blokkert, og de er ikke i stand til å gå inn i cellene.
4. Anti-aging: Regelmessig bruk av krillolje kan invertere problemer på aldring. Krillolje holder huden hale og sunn, forebygge rynker og skader på huden.
5. Regulerer blodsukkeret: Som fiskeolje, krill olje regulerer også blodsukkernivået hos pasienter med diabetes. Det gjør opptaket av glukose enklere og dermed holder kroppen fungerer godt.
6. Lindrer leddgikt smerte: Krillolje lindrer leddgikt pasienter av deres smerte, takket være sin anti-inflammatorisk egenskaper.
7. Astaxanthin: Astaxanthin er ansvarlig for beskyttelsen av sentralnervesystemet og hjernen mot angrep av frie radikaler. Det beskytter huden og øynene mot UV-stråling og kutter ned på symptomer på premenstruelt syndrom.
Bivirkninger av krillolje: Krillolje er ikke uten bivirkninger. Derfor, ta kontakt med legen din før du bruker krillolje. Den har høye fettsyrer som fører til diaré og løs avføring. Det kan også forårsake alvorlige allergiske reaksjoner som hevelser i ansiktet, halsen, tungen, leppene, og magesmerter osv Krill olje kombinert med medikamenter kan føre til dødsfall. Hvis du selv mistenker at du har et skalldyr eller fisk allergi, og deretter ikke ta krillolje kosttilskudd, selv om reaksjonene er ikke alvorlig.
