חלופות שמן דגים: 7 יתרונות של שמן קריל אתה חייב לדעת

אם אתה לא מסוג אכילת הדגים, אבל עדיין רוצה ליהנות מהיתרונות של שמן דגים, ייתכן שתרצה לנסות חלופות שמן דגים. למרות זאת היא בלוג על שמן דגים, אנחנו מאוד מרגישים שאנחנו צריכים פירוט על היתרונות והתעללות השפעות של חלופות שמן דגים מדי, לעזור לך להחליט על מה הוא הטוב ביותר עבורך והבעיה הבריאותית שלך. מאמר זה בוחן את היתרונות של שמן קריל, עמית קרוב של שמן דגים.

קריל הם יצורים סרטנים כמו שרימפס-על באורך 5:59 אינץ '. שלא כמו דגים, קריל חי רק בים העמוק ולשגשג על ידי אכילת הפיטופלנקטון. קריל הוא מזון ליצורים ים רבים כמו פינגווינים, לווייתנים, דגים ודיונונים. קריל נלקח כמזון על ידי היפנים והרוסים. זה הפך להיות כמעט מצרך מסחרי המשמש לגידול של פיטופלנקטון וגם לצריכה (ליתרונות הבריאותיים שלה).

מה מיוחד בשמן קריל שמן? קריל מכיל חומצת docosahexaenoic (DHA), חומצת eicosapentaenoic (EPA) מסוג האומגה 3 חומצות שומן. DHA ממלא תפקיד מרכזי בהתפתחות המוח והעיניים לעובר. היא מפחיתה את הסיכונים של לחץ דם גבוה, התקפי לב ומחלות לב וכלי דם אחרות. זה בולם את רמות הסוכר בדם גם.

יתרונות שמן קריל: כמו שמן דגים, שמן קריל מגיע עם הטבות שונות. זה ידוע על הערך התזונתי הגבוה שלה, מסייע לירידה במשקל, והוא אידיאלי עבור אנשים עם מחלות לב. שלא כמו שמן דגים, שהוא מספק כמות קטנה של ויטמין A, D ו- E, ומספק חומצות שומן אומגה -3 וastaxanthin שהנו נוגד חמצון.

1. מחזק את המערכת חיסונית: שמן קריל עוזר לשמור על מערכת חיסון טובה שנלחמת במחלה בגוף.

2. משפר את הקוגניציה: שמן קריל, כמו שמן דגים, משפר את יכולת הריכוז. זה משפר את מיומנויות חשיבה וזיכרון. זה נהדר לילדי התפתחות המוח של.

3. מגן על קרום תא: בליעה של שמן קריל מגנה קרום תא על ידי בניית קיר וירטואלי סביבם. רדיקלים חופשיים הגורמים לסרטן חסומים והם אינם מסוגלים להיכנס לתאים.

4. אנטי-אייג'ינג: שימוש רגיל של שמן קריל יכול להפוך בעיות של הזדקנות. שמן קריל שומר בריא עור ובריא, מניעת קמטים ונזק לעור.

5. מווסת את רמת סוכר בדם: כמו שמן דגים, שמן קריל גם מווסת את רמות סוכר בדם בחולים עם סוכרת. זה גורם ספיגה של גלוקוז ולכן קלים יותר, שומר על הגוף מתפקד היטב.

6. מקל על כאבי מפרקים: שמן קריל מקל על חולי דלקת הפרקים של הכאב שלהם, הודות לתכונות האנטי-הדלקתית שלו.

7. Astaxanthin: Astaxanthin הוא אחראי להגנה על מערכת עצבים מרכזית והמוח מפני התקפה של רדיקלים חופשיים. הכיסוי מגן על העור ועיניים מפני קרינת UV וחתכים על תסמינים של תסמונת קדם וסתית.

תופעות לוואי של שמן קריל: שמן קריל הוא לא בלי תופעות לוואי. לפיכך, יש להתייעץ עם הרופא לפני השימוש בשמן קריל. יש לו חומצות שומן גבוהות שמובילה לשלשולים ויציאות רכים. זה גם יכול לגרום לתגובות אלרגיות חמורות כגון נפיחות של הפנים, צוואר, לשון, שפות, וכאבי בטן וכו 'שמן קריל בשילוב עם תרופות עלולות לגרום לתמותה. אם אתה חושד שאפילו יש לך אלרגיה רכיכות או דגים, ואז לא לקחת תוספי שמן קריל, גם אם התגובות הן לא חמורות.