ترياق المرض: 7 فوائد صحية معروفة من زيت السمك
زيت السمك. زيت السمك. زيت السمك. يبدو كل هذه الضجة حول زيت السمك هو قليلا أكثر من اللازم. أولئك الذين قرأوا هذا الموقع قد يكون شعور بأن زيت السمك هو شيء أن يكون adulated ب "الثمينة". لكن الانتظار. إذا كنت شخصا التفكير، يمكنك إلقاء نظرة على الجانب الآخر أيضا. قد تعتقد أن جميع الفوائد الصحية لزيت السمك هو مجرد الضجيج. نعم، ربما كنت الحق. ربما ما هو ضئيلة مبالغ فيه في حالة زيت السمك. ولكن، ما هو غير معروف هو حقيقة أن زيت السمك هو مفيد حقا في نواح كثيرة من معظم المكملات الغذائية السائدة في السوق. الجزء الأكثر فائدة من كل شيء هو، زيت السمك هو المغذيات الطبيعية التي يمكن أن يكون مصدرها من الأسماك الزيتية. المكملات الكيميائية السائدة في السوق لا تملك هذه الميزة. ويتكون زيت بذور الكتان من نبات الكتان، ولكن هذا مرة أخرى، تفتقر في EPA و DHA المحتوى. وباختصار، زيت السمك يمكن أن يسمى كمضاد للمرض.
الفوائد الصحية لزيت السمك: كبسولات زيت السمك مفيدة في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم. هذه كبسولات زيت السمك تأتي بكميات صغيرة التي توفر الحماية ضد أمراض القلب التاجية للناس. المستهلكين يعرفون أن كبسولات زيت السمك يمكن أن تساعد في زيادة فاعلية من احماض اوميغا 3 الدهنية، وحمض الدهني (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) التي هي غير متوفرة في مكملات زيت السمك. قد تحتوي على زيت السمك الطبيعي جميع أنواع ثمانية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، جنبا إلى جنب مع أحماض أوميغا 6 وأوميغا 9.
1. لا ألم. لا الالتهابات: ونحن نعلم أن كبسولات زيت السمك تقلل من مستوى التهاب في الأوعية الدموية التي ترتبط مع مرض القلب واختلال وظائف الأوعية الدموية. وأكثر ترتبط مستويات عالية من بروتين CRP في الدم مع التهاب في أمراض القلب. بعض الباحثين ينصحون بأن استهلاك أحماض أوميغا 3 الدهنية من شأنه أن يقلل CRP في الناس مع مرض القلب.
2. البقاء مناسبا. تفقد الدهون مع زيت السمك: هناك الملايين من الناس يعانون من السمنة المفرطة اليوم الذين يريدون تقليل نسبة الدهون في الجسم دون أي تمرين البدني. وقد كشفت دراسات حديثة أن زيت السمك يمكن أن تساعد في خفض الوزن. وذلك لأن أحماض أوميغا 3 الدهنية تزيد من التمثيل الغذائي في الجسم وتساعدك أجاد الدهون الزائدة المودعة في أجسامنا.
3. الإغاثة من التهاب المفاصل: العصبي: يمكن للمرضى الحصول على الإغاثة من خلال اتخاذ أوميغا 3 مكملات زيت السمك في. يمكن أن تقلل التورم والألم في المفاصل وتقديم الإغاثة من تصلب الصباح.
4. وكيل المضادة للورم: سرطان البروستاتا يعتبر خطرا قاتلا بالنسبة للرجال.
وقد أظهرت الدراسات العلمية أن الرجال الذين يستهلكون الأسماك أو استخدام زيت السمك الملحق يمكن أن تقلل من احتمال الاصابة بسرطان البروستاتا.
في الرجال المصابين بسرطان البروستات، زيت السمك يقضي نمو الورم ويطيل الحياة.
5. الضوابط تخثر الدم: بعض تخثر الدم ضروري للحياة، ولكن نزعة المفرط نحو تخثر يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
ويمكن أن تكون قاتلة عندما جلطة يغلق تماما أحد الأوعية الدموية في القلب والرئتين أو المخ.
الأحماض الدهنية أوميغا 3 من الأسماك البحرية أو النباتات تقلل من تجمع الصفائح الدموية، وتحسين الدورة الدموية، وجعل إنتاج خلايا الدم الحمراء مرنة بحيث تمر عبر الأوعية الدموية الصغيرة بسهولة أكبر.
اوميجا 3 لا يشكل خطرا جديا لتخثر الدم، إلا إذا كنت تأكل كميات كبيرة منها، ويقول حوالي 10 غراما يوميا أو إذا كنت تأخذ بالفعل سيولة الدم مضادات التخثر.
6. يحسن مناعة: ويعتقد أن الاستهلاك المنتظم للمكملات زيت السمك يزيد من مناعة لمقاومة تأثير الأمراض الشائعة مثل البرد والسعال والانفلونزا.
الأحماض الدهنية أوميغا 3 يفيد الجهاز المناعي، والسيتوكينات وeicosanoids النفوذ في جسمنا.
مع القدرة على تحسين نظام المناعة البشري، زيت السمك يعامل المرضى الذين يعانون من مرض الذئبة (مرض يهاجم الجهاز المناعي في الجسم ومختلف الأجهزة والأنسجة).
7. يحسن الخصوبة: نفذت البحوث الأولية خارجا مع زيت السمك ويقول ان مكملات زيت السمك تحسن فعالية في الرجال، وكذلك زيادة نوعية الحيوانات المنوية الخاصة بهم.
