Den motgift mot sjukdom: 7 välkända hälsoeffekterna av fiskolja

Fiskolja. Fiskolja. Fiskolja. Ser ut som allt prat om fiskolja är lite för mycket. De som har läst den här webbplatsen kan ha en känsla av att fiskolja är något att adulated som "värdefulla". Men vänta. Om du är en tänkande individ, kan du titta på den andra sidan också. Du kanske tror att alla hälsofördelarna med fiskolja är bara hype. Ja, ni kanske rätt. Kanske vad är minimal är överdriven i fallet med fiskolja. Men, vad är inte känt är det faktum att fiskolja är riktigt bra på många sätt än de flesta kosttillskott förhärskande på marknaden. Den mest fördelaktiga delen av det hela är, fiskolja är en naturlig näringsämne som kan anskaffas från fet fisk. De kemiska kosttillskott förhärskande på marknaden har inte denna fördel. Linfröolja är tillverkad av lin, men det igen, saknar i EPA och DHA innehåll. I korthet kan fiskolja betecknas som ett motgift mot sjukdom.

Hälsoeffekterna av fiskolja: Fiskolja kapslar är användbara för att minska de triglyceridnivåer i vår kropp. Dessa fiskolja kapslar kommer i små mängder som ger skydd mot hjärt-kärlsjukdomar till människor. Konsumenterna vet att fiskoljekapslar kan bidra till att öka styrkan av omega 3-fettsyror, eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA), som inte finns i fiskolja tillskott. Naturlig fiskolja kan innehålla alla de åtta typer av omega-3-fettsyror, tillsammans med omega-6 och omega-9-syror.

1. Ingen smärta. Ingen inflammation: Vi vet att fiskoljekapslar minska nivån av inflammation i blodkärlen som är förknippade med hjärtsjukdom och nedsatt funktion blodkärl. Höga nivåer av CRP protein i blodet är mer förknippade med inflammation i hjärtsjukdomar. Vissa forskare rekommenderar att konsumtionen av omega-3-fettsyror skulle minska CRP hos personer med hjärtsjukdomar.

2. Håll passform. Förlora fett med fiskolja: Det finns miljontals överviktiga människor i dag som vill minska fetthalten i kroppen utan någon fysisk träning. Nya studier har visat att fiskolja kan hjälpa i viktminskning. Detta beror på att omega-3-fettsyror ökar kroppens ämnesomsättning och hjälper dig strimla extra fett deponeras i vår kropp.

3. Befrielse från artrit: Artritisk patienter kan få lindring genom att ta omega 3 olja tillägg i fisk. Det kan minska svullnad och ömhet i lederna och ge befrielse från morgonstelhet.

4. Antitumörmedel: Prostatacancer är en dödlig fara för män. Vetenskapliga studier har visat att män som konsumerar fisk eller användning fiskolja tillskott kan minska risken för prostatacancer. Hos män med prostatacancer, förintar fiskolja tumörtillväxt och förlänger livet.

5. Kontroller blodkoagulering: Viss blodkoagulering är avgörande för livet, men en överdriven tendens till koagulering ökar risken för blockerade artärer. Det kan vara dödlig när en propp stängs helt ett blodkärl i hjärta, lungor eller hjärna. Omega-3-fettsyror från fisk eller havsväxter minskar trombocytaggregationen, förbättra blodcirkulationen, och göra produktionen av röda blodkroppar flexibla så att de passerar genom små blodkärl lättare. Omega-3 inte utgör en allvarlig risk för blodpropp, såvida du inte äter stora mängder av dem, säger ca 10 gram per dag eller om du redan tar blodförtunnande medel antikoagulantia.

6. Förbättrar immuniteten: Man tror att regelbunden konsumtion av kosttillskott fiskolja ökar immuniteten att motstå inverkan av folksjukdomar som förkylning, hosta och influensa. Omega 3-fettsyror gynnar immunsystemet, cytokiner och eikosanoider inflytande i vår kropp. Med potential att förbättra människans immunsystem, behandlar fiskolja patienter med lupus sjukdom (en sjukdom som angriper kroppens immunförsvar och olika organ och vävnader).

7. Förbättrar fertilitet: Preliminär forskning som bedrivs med fiskolja säger att fiskolja tillskott förbättrar potensen hos män, samt öka deras spermiekvalitet.