Inte få rippat: 5 saker att titta efter när man köper kosttillskott fiskolja
Fiskolja kosttillskott tjäna dig bäst när du använder den bästa. Det vill säga att endast när du köper det bästa av produkter, kan du förvänta dig att vara gynnats på bästa möjliga sätt. Med alla clamming för fiskolja, det finns så många företag som marknadsför helt nya fiskoljeprodukter och kosttillskott. De flesta av dessa är inte rena fiskoljor eller är inte beredda på det sätt fiskolja måste tillverkas. Ofta är det en fråga om bearbetning eller utvinna olja ur rätt sorts fisk. Vissa tillverkare inte anta de rätta metoderna och det kan vara en källa till oro när du tar oljan under lång tid. Denna artikel kommer att erbjuda dig tips om hur du väljer från många olika fiskolja märken som finns på marknaden. Läser detta kommer att innebära att du inte kommer att rippade dina pengar i namn av fiskolja.
Köpa fiskolja tillskott: Låt oss säga att någon har sagt att fiskolja är bra för hälsan och att det kan bota eller lindra din nuvarande krämpa. Du har konsult läkaren och fick veta att det är så och därför planerar att ta en daglig dos av fiskolja. Nu är du ute efter en fiskolja tillägg som kan passa dina krav och läka ditt problem. Kanske din läkare rekommenderat ett kosttillskott med fiskolja. Men du är inte säker på om att köpa det och hur man använder den.
Kom ihåg att alla fiskolja tillskott är inte samma sak.
Tillverkarna producerar fiskolja på olika sätt och många av dem kanske inte är det sätt som är bra för din hälsa.
Det kan finnas flera falska varumärken fiskolja på marknaden också.
Vissa oljor kan innehålla alla de åtta omega-3-fettsyror, vissa kanske inte.
Vissa märken kan innehålla ytterligare mängd av vitamin A och D som är skadliga för hälsan.
Hur som helst, måste du leta efter ett par saker samtidigt köpa fiskolja tillskott:
1. Leta efter omega-3 innehåll: Ta reda på vilket märke innehåller den högsta mängden omega-3 innehåll.
Titta även för varumärken som har alla de åtta omega-3-fettsyror.
Din kropp kommer att gynnas av oljetillägg endast om alla åtta syror är tillgängliga.
2. Ta reda på vilken fisk används: Detta är viktigt, men du måste göra lite forskning för detta. Ta reda extraheringsprocessen av varumärket som säljer oljan. Gå inte med reklam, läkare rekommendationer eller specialerbjudanden. Ibland olja kan utvinnas från fisk som inte är rika på omega-3 eller från övriga delar av fisken. Endast olja som utvinns ur köttet eller vävnad av fisk som tonfisk, flundra, lax, sardiner etc. är användbar för dig. Så, kontrollera vilken typ av fisk som används.
3. Läs etiketterna: Läs mellan raderna i fiskolja etiketter. Om det inte finns någon omnämnande av innehållet i och etiketten bara säger, "fiskolja" eller "marina lipider" förstå att det är en falsk olja och inte bra för ditt välbefinnande. Också, räkna om mängden ingredienser som nämns uppgår till den totala mängden fiskolja i den sålda produkten. Om inte, är du miste om en dold produkt.
4. Kontrollera för bearbetning delen: Inte alla fiskar är bra för att utvinna fiskolja och inte alla delar av en fisk innehåller olja. Bearbetning gör en stor skillnad i skapandet av fiskolja. Om du inte vill att dolda föroreningar som vitamin A och D, kolla in bearbetningsmetoder av tillverkare innan du köper fiskolja.
5. Jämför mellan varumärken: Kolla in i medicinska forum. Jämför fördelarna och innehållet i ett varumärke med en annan. Rådgör med din läkare eller vän som tar fiskolja. Vet fördelarna och nackdelarna med något märke innan du börjar använda dem under en lång sikt.
