बंद फट नहीं मिलता है: मछली के तेल की खुराक खरीदने देर के लिए देखने के लिए 5 बातें

आप का सबसे अच्छा उपयोग करते समय मछली के तेल की खुराक आप सबसे अच्छा काम करते हैं। यही कारण है कि आप उत्पादों का सबसे अच्छा खरीदने, केवल जब आप सबसे अच्छा संभव तरीके से लाभान्वित होने की उम्मीद कर सकते हैं कि कहने के लिए है। हर किसी को मछली के तेल के लिए clamming के साथ, ब्रांड नई मछली के तेल उत्पादों और पूरक आहार के विपणन तो कई कंपनियों रहे हैं। इनमें से अधिकांश शुद्ध मछली के तेल नहीं कर रहे हैं या मछली के तेल से निर्मित किया जा करने की जरूरत तरह से तैयार नहीं कर रहे हैं। अक्सर, यह मछली का सही तरह से प्रसंस्करण या निकालने के तेल के एक सवाल है। कुछ निर्माताओं सही तरीकों को अपनाने नहीं है और आप एक लंबे समय के लिए तेल ले जब कि चिंता का एक मुद्दा हो सकता है। यह लेख आपको बाजार में उपलब्ध है मछली का तेल ब्रांडों की विविध रेंज से चुनने के लिए पर सुझाव की पेशकश करेगा। इस पढ़ आप मछली के तेल के नाम पर अपने पैसे से फट नहीं किया जाएगा मतलब होगा।

मछली के तेल ख़रीदना की खुराक: किसी मछली के तेल स्वास्थ्य के लिए अच्छा है कि आप में बताया और यह इलाज या अपने वर्तमान बीमारी को कम कर सकते हैं कि गया है कह देता है। आप अपने डॉक्टर से सलाह ली और मछली के तेल के एक दैनिक खुराक लेने की योजना है, यह तो और इसलिए है पता करने के लिए मिल गया है। अब, आप अपनी आवश्यकता के लिए फिट और अपनी समस्या को ठीक कर सकता है कि एक मछली के तेल के पूरक के लिए देख रहे हैं। हो सकता है कि अपने चिकित्सक से एक मछली के तेल के पूरक की सिफारिश की। लेकिन अगर आप इसे खरीदने के लिए है कि क्या है और इसका इस्तेमाल करने के लिए यकीन नहीं कर रहे हैं।

सभी मछली के तेल की खुराक में ही नहीं हैं, याद रखें। निर्माता अलग अलग तरीकों से मछली के तेल का उत्पादन और उनमें से कई अपने स्वास्थ्य के लिए अच्छा है कि जिस तरह से नहीं हो सकता है। भी बाजार में वहाँ शायद कई नकली मछली के तेल ब्रांडों। कुछ तेलों के सभी आठ ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं, हो सकता है कुछ नहीं हो सकता है। कुछ ब्रांडों स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं कि विटामिन ए और डी की अतिरिक्त राशि हो सकती है। जो भी मामला है, आप कुछ देर बातें करने के लिए देखने की जरूरत है मछली का तेल खरीदने की खुराक:

ओमेगा -3 सामग्री के लिए 1. देखो: ओमेगा -3 सामग्री की सबसे अधिक मात्रा में है, जो ब्रांड का पता लगाएं। इसके अलावा, सभी आठ ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है कि ब्रांडों के लिए देखो। आपके शरीर के सभी आठ एसिड उपलब्ध हैं ही, अगर तेल के पूरक से लाभ होगा।

यह महत्वपूर्ण है, लेकिन आप इस के लिए एक छोटे से अनुसंधान करने की जरूरत है: 2. प्रयोग किया जाता है जो मछली बाहर का पता लगाएं। तेल बेचता है कि ब्रांड की निकासी की प्रक्रिया का पता लगाएं। विज्ञापनों में, डॉक्टर सिफारिशों या विशेष प्रस्तावों पर मत जाइए। कभी कभी तेल ओमेगा -3 में या मछली के अन्य भागों से अमीर नहीं हैं कि मछली से निकाला जा सकता है। मांस या ट्यूना, अशुद्धि, सामन, सार्डिन आदि की तरह मछली की ऊतकों से निकाली केवल तेल आप के लिए उपयोगी होते हैं। तो, इस्तेमाल किया मछली के प्रकार के लिए जाँच करें।

3. लेबल पढ़ें: मछली के तेल के लेबल में लाइनों के बीच पढ़ें। वहाँ के अंदर की सामग्री का कोई जिक्र नहीं है और लेबल बस, "मछली के तेल" या "समुद्री लिपिड" यह एक नकली तेल और तुम्हारी भलाई के लिए अच्छा नहीं है समझते हैं कि कहते हैं। उल्लेख सामग्री की राशि बेचा उत्पाद में मछली के तेल की कुल राशि को कहते हैं इसके अलावा, अगर गिनती। यदि नहीं, तो आप एक छिपा उत्पाद पर बाहर याद कर रहे हैं।

प्रसंस्करण के भाग के लिए 4. जाँच: नहीं सभी मछली मछली का तेल निकालने और नहीं एक मछली के सभी भागों तेल होते हैं के लिए अच्छा है। प्रसंस्करण मछली के तेल के निर्माण में अंतर का एक बहुत बनाता है। आप विटामिन ए और डी की तरह छिपा contaminants को नहीं चाहते, तो आप मछली के तेल खरीदने से पहले, निर्माताओं के संसाधन प्रथाओं की जाँच करें।

5. ब्रांडों के बीच तुलना करें: चिकित्सा मंचों में बाहर की जाँच करें। एक अन्य के साथ कि लाभ और एक ब्रांड की सामग्री की तुलना करें। मछली के तेल लेता है जो अपने चिकित्सक या दोस्त से परामर्श करें। यदि आप एक लंबे समय के लिए उन्हें का उपयोग शुरू होने से पहले किसी भी ब्रांड के गुण और दोष के बारे में जानें।