Fisk för hälsa: 5 skäl till varför fiskoljor kan få dig att må bättre

Fiskoljor, som ni vet, är oljor som framställts av fettvävnaden hos fisk från havet eller floder. Eftersom fiskolja har omega-3 fettsyror, eicosapentanoic syra (EPA) och dokosahexaensyra (DPA), anses de friska som kosttillskott för kroppen. På grund av alla dessa inbyggda innehåll, fiskoljor erbjuder flera fördelar för konsumenterna som en sänkning av kolesterolnivåer, förbättra artrittillstånd, vilket minskar inflammation, rakitis, utveckling och en väl fungerande hjärna, ögon, minimering av hjärtsjukdomar, risker som orsakas på grund av kritiska och kronisk tillstånd som diabetes etc. fiskolja är också bra för ammande mödrar eftersom de är bra på fettsyror som hjälper i tillväxten av barnet.

Hur kan fiska oljor dig att må bättre? Skälen är hälsorelaterade. Fiskoljor är må-bra oljor som kan vitalisera och förbättra de naturliga och hälsosamma processer i kroppen. Till skillnad från förädlade livsmedel eller kommersiella kosttillskott, fiskoljor gör du fungera på ett bättre sätt, utan krämpor eller klagomål. Tack vare mediernas uppmärksamhet om fördelarna med fiskolja, det finns så mycket av intresse i studien av fiskoljor och deras hälsofördelar. Många har skiftat från en skräp-mat, 24/7 oregelbunden arbetsrutin och livsmedel vana att en sundare, balanserad och hälsosam mat och personlig livsstil. Fiskoljor kan hjälpa odla en mer balanserad matkultur eftersom de innehåller närings omega-3-fettsyror. Här är några saker som kan resonera varför fiskolja gör dig att må bättre:

1. Fiskoljor styra kolesterolnivåer: Fiskoljor och kolesterol är indirekt ansluten. På grund av åtgärden på triglycerider, kan fiskolja övervaka, kontrollera och kontrollera dina kolesterolnivåer. De kan också bidra till att öka din goda kolesterolet och hålla reda på det dåliga kolesterolet, vilket skydda dig från hjärtsjukdomar.

2. Fiskolja hjälper dig gå ner i vikt: Om vi letar efter ett enkelt sätt att gå ner i vikt, konsumera fiskolja och genomgår regelbunden motion regimer skulle bara göra. Detta är en av de viktigaste fördelarna med fiskoljor. Du förlorar din kroppsvikt förmodligen eftersom fiskolja förbättrar blodcirkulationen och det gör dina muskler arbeta mer effektivt under träning.

3. Fiskoljor kontrollera blodsockernivåer: När insulin inte produceras på rätt sätt i kroppen, glukosnivåerna i blodet ökar, medan cellerna lider brist på glukos. Detta leder till alla symptom på diabetes som trötthet, brist på immunitet och en hel del relaterade sjukdomar. Fiskoljor hjälpdiabetics genom att påskynda absorptionsprocessen insulin i kroppen.

4. Fiskoljor förbättrar hjärthälsa: Även om det kan finnas något direkt samband mellan fisk och kolesterol, är det ett välkänt faktum att fiskolja minskar triglycerider. American Heart Association håller med om att genom att konsumera kosttillskott fiskolja kan man inte bara minska triglycerider men också förbättra den totala hjärthälsa skick.

5. Fiskoljor förbättra blodcirkulationen: Med förbättrad blodcirkulation, skulle din kropp börja arbeta mer effektivt. Detta skulle leda till god fysisk och psykisk hälsa. Förbättrad blodcirkulation kan också innebära en energisk själv med mindre smärta eller fysiska krämpor. Blodcirkulationen kan också förhindra blockader i hjärtats kärl, förebygga åderförkalkning, kärlkramp problem, hjärtattacker, kronisk hjärtsvikt, arytmi, stroke och perifera kärlsjukdomar. Fiskoljor bibehålla elasticiteten i kärlväggarna, förhindra blodproppar, blodtryck och stabilisera hjärtrytm och mer.