דגים לבריאות: 5 סיבות מדוע שמן דגים יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר

שמן דגים, כפי שאתה יודע, הם שמנים המופקים מרקמות השומן של דגים מהים או הנהרות. מאז יש לי שמן דגי אומגה 3, חומצות שומן, חומצת eicosapentanoic (EPA) וחומצת docosahexaenoic (DPA), הם נחשבים בריאים כמו תוספי מזון לגוף. בשל כל תוכן המובנה אלה, שמן דגים מציע מספר יתרונות לצרכנים כמו הורדת רמת הכולסטרול, שיפור תנאי שיגרון, הפחתת דלקת, רככת, התפתחות ותפקוד תקין של מוח, עיניים, מזעור של מחלות לב, סיכונים שנגרמו עקב קריטי וכרוני מצבים כמו סוכרת וכו 'שמני דגים הם גם טובים לנשים מניקות כפי שהם טובים בחומצות שומן אשר מסייעות בצמיחה של התינוק.

איך יכול דגים שמנים לגרום לך להרגיש טוב יותר? סיבות הן הקשורים לבריאות. שמן דגים הם שמנים להרגיש טוב שיכול להמריץ ולשפר את התהליכים הטבעיים ובריאים בגוף שלך. בניגוד למזון מעובד או תוספי תזונה מסחריות, שמן דגים לגרום לך לתפקד בצורה טובה יותר, ללא מחלות או תלונות. תודה על תשומת הלב של התקשורת בנוגע ליתרונות של שמן דגים, יש כל כך הרבה עניין במחקר של שמן דגים והיתרונות הבריאותיים שלהם. רבים עברו מזבל מזון, 24/7 הרגל שגרתי ומזון עבודה סדירה לשפוי יותר, מזון מאוזן ובריא ואורח חיים אישיים. שמן דגים יכול לעזור לטפח תרבות אוכל מאוזנת יותר כפי שהם מכילים חומצות שומן תזונתיות אומגה 3. להלן כמה דברים שיכולים לדבר בהיגיון מדוע שמן דגים גורמים לך להרגיש טוב יותר:

1. שמן דגים לשלוט ברמות כולסטרול: שמנים וכולסטרול דגים מחוברים באופן עקיף. בשל הפעולה על הטריגליצרידים, שמן דגים יכול לפקח, לבדוק ולשלוט ברמות הכולסטרול שלך. הם יכולים גם לעזור להעלות את רמות הכולסטרול הטוב שלך ולשמור על סימון על הכולסטרול הרע, ובכך השמירה עליך מפני מחלות לב.

2. שמני דגים לעזור לך לרדת במשקל: אם אנחנו מחפשים דרך קלה לרדת במשקל, צריכת שמן דגים ועוברים משטרי פעילות גופני סדירים הייתי עושה בדיוק. זהו אחד היתרונות החשובים ביותר של שמן דגים. שלך לרדת במשקל הגוף שלך כנראה בגלל ששמן דגים משפר את זרימת דם וזה עושה השרירים שלך לעבוד ביעילות רבה יותר במהלך פעילות גופנית.

3. שמני דגים לשלוט ברמות סוכר בדם: כאשר האינסולין אינו מיוצר כראוי בגוף, רמות הגלוקוז בדם העלייה, ואילו התאים סובלים מהמחסור בגלוקוז. זה מוביל לכל הסימפטומים של סוכרת כמו עייפות, חוסר החסינות והרבה מחלות נלוות. שמן דגים לעזור לחוליי סוכרת על ידי האצת תהליך קליטת האינסולין בגוף.

4. שמני דגים לשפר את בריאות לב: למרות שאין קשר ישיר בין דגים וכולסטרול, זה עובדה ידועה כי שמן דגים להפחית את רמות הטריגליצרידים. איגוד הלב האמריקאי מסכים שעל ידי צריכת תוספי שמן דגים, אחד לא יכול פשוט להפחית את רמות הטריגליצרידים, אלא גם לשפר את מצב בריאות לב הכללי.

5. שמני דגים לשפר את זרימת דם: עם זרימת דם משופרת, הגוף שלך יתחיל לעבוד בצורה יעילה יותר. זה יוביל לבריאות גופנית ונפשית טובה. זרימת דם משופרת יכולה גם מתכוונת עצמית אנרגטי עם פחות כאב או מחלות גופניות. זרימת דם יכולה גם למנוע חסימות בכלי דם בלב, טרשת עורקים מניעה, בעיות תעוקת חזה, התקפי לב, כישלונות ספיקת לב, הפרעות קצב, שבץ ומחלות כלי דם היקפיים. שמן דגים לשמור על האלסטיות של דפנות עורקים, מניעת קרישי דם, לחץ דם וקצב לב לייצב ועוד.