Fisk for helse: 5 grunner til at fiskeoljer kan gjøre at du føler deg bedre
Fiskeoljer, som du vet, er oljer produsert fra fettvevet av fisk fra sjøen eller elver. Siden fiskeoljer har omega-3 fettsyrer, eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DPA), blir de betraktet som sunt som kosttilskudd for kroppen. På grunn av alle disse innebygde innholdet, fiskeoljer tilbyr flere fordeler til forbrukere som senking av kolesterolnivået, bedre leddgikt forhold, redusere betennelse, rakitt, utvikling og funksjon av hjernen, øynene, minimering av hjerte plager, risiko forårsaket på grunn av kritisk og kronisk tilstander som diabetes osv Fiskeoljer er også bra for ammende mødre som de er gode på fettsyrer som hjelper i veksten av barnet.
Hvordan kan fiske oljer føle deg bedre? Grunner er helserelatert. Fiskeoljer er feel-good oljer som kan energize og forbedrer de naturlige og sunne prosesser i kroppen din. I motsetning til bearbeidet mat eller kommersielle kosttilskudd, fiskeoljer gjør du fungere på en bedre måte, uten plager eller klager. Takket være media oppmerksomhet om fordelene med fiskeoljer, det er så mye av interesse i studiet av fiskeoljer og deres helsemessige fordeler. Mange har gått fra en junk-food, 24/7 uregelmessig arbeid rutine og mat vane til en saner, balansert og sunn mat og personlig livsstil. Fiskeoljer kan hjelpe dyrke en mer balansert matkultur som de inneholder ernæringsmessige omega-3 fettsyrer. Nedenfor er et par ting som kan fornuft ut hvorfor fiskeoljer føle deg bedre:
1. Fiskeoljer kontrollere kolesterolnivået: Fiskeoljer og kolesterol er indirekte koblet til. På grunn av handlingen på triglyserider, kan fiskeoljer overvåke, kontrollere og styre kolesterolnivået. De kan også bidra til å øke gode kolesterolet og holde en sjekk på det dårlige kolesterolet, og dermed sikre deg fra hjerte plager.
2. Fiskeoljer hjelpe deg å miste vekt: Hvis vi er ute etter en enkel måte å gå ned i vekt, forbruker fiskeolje og gjennomgår vanlige treningsregimer ville bare gjøre. Dette er en av de viktigste fordelene med fiskeoljer. Du mister kroppsvekten din sannsynligvis fordi fiskeolje forbedrer blodsirkulasjonen og som gjør musklene jobbe mer effektivt under trening.
3. Fiskeoljer kontrollere blodsukkernivået: Når insulin ikke er produsert på riktig måte i kroppen, blodsukkeret i blodet øker, mens cellene lider av mangel på glukose. Dette fører til alle symptomer på diabetes som tretthet, mangel på immunitet og mange beslektede plager. Fiskeoljer hjelpe diabetikere ved å akselerere insulin absorpsjon prosess i kroppen.
4. Fiskeoljer forbedre hjerte helse: Selv om det kan være noen direkte sammenheng mellom fisk og kolesterol, er det et velkjent faktum at fiskeoljer redusere triglyserider. The American Heart Association er enig i at ved å konsumere fiskeolje kosttilskudd, man kan ikke bare redusere triglyserider, men også forbedre den generelle hjerte helsetilstand.
5. Fiskeoljer forbedre blodsirkulasjonen: Med økt blodsirkulasjon, vil kroppen din begynne å jobbe mer effektivt. Dette vil føre til god fysisk og psykisk helse. Forbedret blodsirkulasjon kan også bety en energisk selv med mindre smerter eller fysiske plager. Blodsirkulasjonen kan også hindre blokader i hjertet fartøy, hindre åreforkalkning, angina problemer, hjerteinfarkt, hjertesvikt svikt, arytmi, slag og perifere vaskulære sykdommer. Fiskeoljer opprettholde elastisiteten i blodårene, forebygge blodpropp, blodtrykk og stabilisere hjerterytmer og mer.
