स्वास्थ्य के लिए मछली: मछली के तेल से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं 5 कारण
मछली के तेल, जैसा कि आप जानते, समुद्र या नदियों से मछली की वसा ऊतकों से उत्पादित तेलों रहे हैं। मछली के तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, eicosapentanoic एसिड (EPA) और docosahexaenoic एसिड (डीपीए) है, वे शरीर के लिए भोजन की खुराक के रूप में स्वस्थ माना जाता है। इन सभी इनबिल्ट सामग्री के कारण, मछली के तेल, गठिया की स्थिति में सुधार, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने सूजन, रिकेट्स, विकास और मस्तिष्क, आंखों, दिल की बीमारियों के न्यूनतम के समुचित कार्य को कम करने जैसे होने के कारण महत्वपूर्ण है और पुरानी करने के वजह से जोखिम के उपभोक्ताओं के लिए कई लाभ प्रदान करते हैं वे बच्चे के विकास में मदद जो फैटी एसिड में अच्छा कर रहे हैं आदि के रूप में मधुमेह मछली के तेल जैसी स्थितियों में भी माताओं को स्तनपान के लिए अच्छे हैं।
कैसे कारण स्वास्थ्य संबंधी हैं? तेलों आप बेहतर महसूस कर मछली कर सकते हैं। मछली के तेल energize और अपने शरीर में प्राकृतिक और स्वस्थ प्रक्रियाओं में वृद्धि कर सकते हैं कि फील गुड तेलों रहे हैं। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ या वाणिज्यिक पोषक तत्वों की खुराक के विपरीत, मछली के तेल आप बीमारियों या शिकायत के बिना, एक बेहतर तरीके से कार्य करते हैं। मछली के तेल के लाभों के बारे में मीडिया का ध्यान करने के लिए धन्यवाद, मछली के तेल और उनके स्वास्थ्य लाभ के अध्ययन में रुचि के इतना नहीं है। कई एक जंक फूड से स्थानांतरित कर दिया है, एक saner, संतुलित और स्वस्थ भोजन और व्यक्तिगत जीवन शैली के लिए 24/7 अनियमित काम की दिनचर्या और भोजन की आदत। मछली के तेल वे पोषण ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं के रूप में एक और अधिक संतुलित भोजन संस्कृति पर खेती कर सकते हैं। नीचे मछली के तेल आप बेहतर महसूस कर बाहर क्यों कारण सकता है कि कुछ चीजें हैं:
1। मछली के तेल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित: मछली के तेल और कोलेस्ट्रॉल परोक्ष रूप से जुड़े हुए हैं। ट्राइग्लिसराइड्स पर कार्रवाई की वजह से, मछली के तेल, पर नजर रखने की जाँच करें और अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं। उन्होंने यह भी है, जिससे दिल की बीमारियों से आप की सुरक्षा, अपने अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और खराब कोलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण रखने में मदद कर सकते हैं।
2. मछली के तेल से आप अपना वजन कम करने में मदद: हम अपना वजन कम करने के लिए एक आसान तरीका के लिए देख मछली का तेल लेने वाली और बस करना होगा नियमित रूप से व्यायाम शासनों के दौर से गुजर रहे हैं। इस मछली के तेल का सबसे महत्वपूर्ण लाभ में से एक है। तुम मछली के तेल रक्त परिसंचरण में सुधार, शायद इसलिए क्योंकि आपके शरीर के वजन कम है और है कि अपनी मांसपेशियों को व्यायाम के दौरान और अधिक कुशलता से काम में आता है।
3. मछली के तेल रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित: इंसुलिन शरीर में ठीक से उत्पादन नहीं किया जाता है, रक्त वृद्धि में ग्लूकोज का स्तर, कोशिकाओं में ग्लूकोज की कमी से ग्रस्त है। यह थकान, प्रतिरक्षा की कमी और संबंधित बीमारियों का एक बहुत पसंद मधुमेह के सभी लक्षण होता है। मछली के तेल से शरीर में इंसुलिन के अवशोषण की प्रक्रिया में तेजी से मधुमेह रोगियों मदद करते हैं।
4. मछली के तेल दिल के स्वास्थ्य में सुधार: मछली और कोलेस्ट्रॉल के बीच कोई सीधा संबंध हो सकता है, यह मछली के तेल ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने वाली एक सर्वविदित तथ्य है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन मछली के तेल की खुराक लेने से, एक बस ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने पर भी समग्र दिल स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार नहीं कर सकते हैं कि इससे सहमत हैं।
5. मछली के तेल रक्त परिसंचरण में सुधार: रक्त परिसंचरण में सुधार के साथ, अपने शरीर को और अधिक कुशलता से काम करने के लिए शुरू होगा। यह अच्छा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए नेतृत्व करेंगे। बढ़ी रक्त परिसंचरण भी कम दर्द या शारीरिक रोगों के साथ एक ऊर्जावान स्व मतलब हो सकता है। रक्त परिसंचरण भी दिल वाहिकाओं में blockades, रोकने, atherosclerosis, एनजाइना समस्याओं, दिल का दौरा, congestive दिल की विफलताओं, अतालता, स्ट्रोक और परिधीय संवहनी रोगों रोका जा सकता है। मछली के तेल, धमनी की दीवारों की लोच बनाए रखने के खून के थक्के, रक्तचाप को रोकने और दिल लय और अधिक स्थिर।
