ปลาเพื่อสุขภาพ: 5 เหตุผลที่ว่าทำไมน้ำมันปลาสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

น้ำมันปลาที่คุณรู้ว่าเป็นน้ำมันที่ผลิตจากเนื้อเยื่อไขมันของปลาจากทะเลหรือแม่น้ำ ตั้งแต่น้ำมันปลามีโอเมก้า 3 กรดไขมันกรด eicosapentanoic (EPA) และกรด docosahexaenoic (DPA) พวกเขาได้รับการพิจารณาที่ดีต่อสุขภาพเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับร่างกาย เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เนื้อหา inbuilt, น้ำมันปลามีประโยชน์หลายประการให้กับผู้บริโภคเช่นลดระดับคอเลสเตอรอลการปรับปรุงสภาพข้อต่ออักเสบ, ลดการอักเสบ, โรคกระดูกอ่อน, การพัฒนาและการทำงานที่เหมาะสมของสมองตาลดของโรคหัวใจ, ความเสี่ยงที่เกิดจากการที่สำคัญและเรื้อรัง เงื่อนไขเช่นโรคเบาหวานเป็นต้นน้ำมันปลายังเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมที่พวกเขาเป็นสิ่งที่ดีในกรดไขมันที่ช่วยในการเจริญเติบโตของทารก

วิธีสามารถตกปลาน้ำมันทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นหรือไม่เหตุผลที่จะมีสุขภาพที่เกี่ยวข้อง น้ำมันปลาเป็นน้ำมันที่รู้สึกดีที่สามารถกระตุ้นและเสริมสร้างกระบวนการทางธรรมชาติและมีสุขภาพดีในร่างกายของคุณ ซึ่งแตกต่างจากอาหารแปรรูปหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในเชิงพาณิชย์, น้ำมันปลาทำให้คุณทำงานในทางที่ดีโดยไม่ต้องโรคหรือข้อร้องเรียน ขอบคุณที่สนใจของสื่อมวลชนเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันปลาที่มีมากที่น่าสนใจในการศึกษาของน้ำมันปลาและประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขา หลายคนได้เปลี่ยนจากขยะอาหาร 24/7 ประจำทำงานผิดปกติและนิสัยอาหารให้สติอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดีและการใช้ชีวิตส่วนตัว น้ำมันปลาจะช่วยปลูกฝังวัฒนธรรมอาหารที่สมดุลมากขึ้นที่พวกเขามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ทางโภชนาการ ด้านล่างนี้คือบางสิ่งที่สามารถเหตุผลว่าทำไมน้ำมันปลาจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น:

1 น้ำมันปลาระดับคอเลสเตอรอลควบคุม: น้ำมันปลาและคอเลสเตอรอลมีการเชื่อมต่อทางอ้อม เนื่องจากการดำเนินการเกี่ยวกับไตรกลีเซอไรด์, น้ำมันปลาสามารถตรวจสอบการตรวจสอบและการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีของคุณและให้ตรวจสอบในคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีซึ่งจะช่วยปกป้องคุณจากโรคหัวใจ

2. น้ำมันปลาช่วยให้คุณลดน้ำหนัก: ถ้าเรากำลังมองหาวิธีที่ง่ายที่จะลดน้ำหนักการบริโภคน้ำมันปลาและระบอบการปกครองระหว่างการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะทำ นี่คือหนึ่งในผลประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของน้ำมันปลา คุณจะสูญเสียน้ำหนักตัวของคุณอาจจะเป็นเพราะน้ำมันปลาช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและที่ทำให้กล้ามเนื้อของคุณทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย

3. น้ำมันปลาการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด: เมื่ออินซูลินไม่ได้ผลิตอย่างถูกต้องในร่างกายระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นในขณะที่เซลล์ต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดกลูโคส นี้นำไปสู่​​อาการของโรคเบาหวานเช่นอ่อนเพลียขาดภูมิคุ้มกันและจำนวนมากของโรคที่เกี่ยวข้อง น้ำมันปลาช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วยการเร่งกระบวนการดูดซึมอินซูลินในร่างกาย

4. น้ำมันปลาปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ: ถึงแม้ว่าจะไม่มีการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างปลาและคอเลสเตอรอลมันเป็นความจริงที่รู้จักกันดีว่าน้ำมันปลาช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ สมาคมหัวใจอเมริกันตกลงว่าด้วยการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาหนึ่งสามารถไม่เพียง แต่ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ แต่ยังปรับปรุงสภาพสุขภาพของหัวใจโดยรวม

5. น้ำมันปลาเพิ่มการไหลเวียนเลือดที่มีการไหลเวียนโลหิตดีขึ้นร่างกายของคุณจะเริ่มต้นในการทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น นี้จะนำไปสู่​​สุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นยังหมายถึงการมีพลังในตัวเองที่มีอาการปวดน้อยลงหรือโรคทางกาย การไหลเวียนของเลือดยังสามารถป้องกันอุปสรรคในภาชนะหัวใจหลอดเลือดป้องกันปัญหาโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคหัวใจล้มเหลวหัวใจวาย, จังหวะ, จังหวะและอุปกรณ์ต่อพ่วงโรคหลอดเลือด น้ำมันปลารักษาความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดแดงป้องกันการอุดตันในเลือดความดันโลหิตและรักษาเสถียรภาพของจังหวะการเต้นของหัวใจและอื่น ๆ