Cắt bỏ chất béo với các axit béo: dầu cá để giảm cân

Fat. Fat. Fat. Ai yêu thêm vài cân trên cơ thể của chúng tôi? Tất cả chúng ta đều muốn được phù hợp, hale và khỏe mạnh. Nhưng bằng cách nào đó, cơ thể chúng ta không hiểu được điều này và cho chúng ta gặp khó khăn do sự gia tăng béo phì hoặc mua thêm chất béo. Mô mỡ là thành phần bình thường của chất béo trong cơ thể con người. Điều này cũng làm những chức năng quan trọng của việc lưu trữ chất béo đó là cần thiết cho yêu cầu trao đổi chất của chúng tôi. Nhưng khi mô mỡ này phát triển vượt, lưu trữ thêm chất béo, sau đó, bắt đầu vấn đề. Chất béo dư thừa có thể gây ra bệnh béo phì và dẫn đến suy giảm sức khỏe nghiêm trọng.

Dầu cá giúp giảm cân: Nhiều chuyên gia khuyên bạn nên dầu cá để giảm cân. Người ta nói rằng những người béo phì, người mất dầu cá thường xuyên có thể điều chỉnh nồng độ cholesterol và ngăn chặn sự tích tụ của các chất béo dư thừa trong cơ thể. Ngoài những lợi ích chung của dầu cá như đặc tính chống viêm, lợi ích tim mạch và khuynh hướng điều tiết cholesterol, dầu cá làm giảm trọng lượng cơ thể quá. Nhưng, tại sao dầu cá?

Dầu cá, khi đi kèm với tập thể dục thường xuyên, có thể giúp đốt cháy calo của bạn. Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng dầu cá, khi uống thường xuyên, có thể kích thích cơ thể chuyển đổi được lưu trữ chất béo thành năng lượng. Dưới đây là một vài cách mà dầu cá có thể hữu ích trong việc giảm cân.

1. Cải thiện lưu thông máu: Nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn có thể kết hợp một chế độ ăn uống ít calo và tăng tính tập thể dục, ảnh hưởng của dầu cá có thể chứng minh là đáng kể trong việc giảm cân. Người ta tin rằng omega 3 dầu cải thiện dòng chảy của máu đến các cơ bắp trong khi tập thể dục kích thích các enzyme để chuyển đổi chất béo thành năng lượng.

2. Duy trì sự thèm ăn: bổ sung dầu cá giúp điều chỉnh hormone leptin được được sản xuất bởi các tế bào chất béo. Hormone này điều khiển lưu trữ thức ăn và đốt chất béo khía cạnh của cơ thể. Hormone này điều chỉnh chất béo được lưu trữ trong các mô mỡ. Vì vậy, chúng ta có thể kiểm soát và giảm lượng thức ăn mà qua đó, kiểm soát trọng lượng cơ thể của chúng ta.

3. Nâng cao khả năng sinh nhiệt: bổ sung dầu cá có chất lượng độc đáo để tăng sự sinh nhiệt và đốt cháy chất béo dư thừa bằng cách sản xuất nhiệt. Thực hiện bằng cách tăng tốc độ trao đổi chất nhẹ và tăng nhiệt độ cơ thể, bạn có thể đốt cháy tất cả lượng calo dư thừa của bạn và lắng đọng chất béo trong cơ thể bằng cách tiêu thụ thường xuyên của dầu cá.

Liều dùng dầu cá để giảm cân: Một số các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên 6 gram mỗi ngày để giảm cân. Hầu hết các viên nang dầu cá là 1.000 mg viên nang. Vì vậy, chúng ta cần phải tiêu thụ mỗi ngày 6 viên. Tuy nhiên, bạn cần thận trọng với các tác dụng phụ. Viên nang dầu cá không bao giờ có thể tha cho bạn nếu bạn bị dị ứng với một số loại thực phẩm. Vì vậy, việc bổ sung dầu cá chất lượng cao là rất quan trọng để tránh các chất ô nhiễm độc hại như thủy ngân trong dầu cá của bạn. Nó luôn luôn là tốt hơn để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng dầu cá để giảm cân.