ตัดไขมันที่มีกรดไขมันน้ำมันปลาสำหรับการลดน้ำหนัก

ไขมัน ไขมัน ไขมัน ที่รักปอนด์พิเศษผู้ที่อยู่ในร่างกายของเรา? เราทุกคนต้องการที่จะพอดีแข็งแรงและมีสุขภาพดี แต่อย่างใดร่างกายของเราไม่เข้าใจในเรื่องนี้และให้เราปัญหาโดยการปลูกโรคอ้วนหรือการแสวงหาไขมันพิเศษ เนื้อเยื่อไขมันเป็นส่วนประกอบปกติของไขมันในร่างกายมนุษย์ นี้ยังไม่ทำงานที่สำคัญของการจัดเก็บไขมันที่จำเป็นสำหรับความต้องการของการเผาผลาญอาหารของเรา แต่เมื่อเนื้อเยื่อไขมันนี้เติบโตเกินกว่าการจัดเก็บไขมันพิเศษแล้วเริ่มต้นปัญหา ไขมันส่วนเกินที่สามารถก่อให้เกิดโรคอ้วนและผลในการด้อยค่าอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพ

น้ำมันปลาสำหรับการลดน้ำหนัก: ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำน้ำมันปลาสำหรับการลดน้ำหนัก ว่ากันว่าคนอ้วนที่ใช้น้ำมันปลาเป็นประจำสามารถควบคุมระดับคอเลสเตอรอลของพวกเขาและหยุดการสะสมของไขมันส่วนเกินในร่างกาย นอกเหนือจากผลประโยชน์ทั่วไปของน้ำมันปลาเช่นคุณสมบัติต้านการอักเสบผลประโยชน์หัวใจและหลอดเลือดและแนวโน้มคอเลสเตอรอลควบคุมน้ำมันปลาช่วยลดน้ำหนักตัวที่มากเกินไป แต่ทำไมน้ำมันปลา?

น้ำมันปลาเมื่อมาพร้อมกับออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ของคุณ การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลาเมื่อนำมาเป็นประจำสามารถกระตุ้นให้ร่างกายสามารถแปลงเก็บไขมันให้เป็นพลังงาน ด้านล่างมีไม่กี่วิธีในการที่น้ำมันปลาจะมีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก

1. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต: วิจัยชี้ให้เห็นว่าถ้าคุณสามารถรวมอาหารแคลอรี่นับและการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นจากผลกระทบของน้ำมันปลาสามารถพิสูจน์ให้เป็นรูปธรรมในการลดน้ำหนัก มีความเชื่อกันว่าโอเมก้า 3 น้ำมันช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อในขณะที่การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นเอ็นไซม์ในการแปลงไขมันให้เป็นพลังงาน

2. รักษาความอยากอาหาร: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาช่วยควบคุมฮอร์โมน Leptin ที่มีการผลิตโดยเซลล์ไขมัน ฮอร์โมนนี้จะควบคุมการจัดเก็บอาหารและการเผาผลาญไขมันในแง่มุมของร่างกาย ฮอร์โมนนี้ควบคุมไขมันที่เก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมัน เพื่อให้เราสามารถควบคุมและลดปริมาณของอาหารที่จะช่วยควบคุมน้ำหนักตัวของเรา

3. ช่วย thermogenesis: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลามีคุณภาพที่ไม่ซ้ำเพื่อเพิ่ม thermogenesis และเผาผลาญไขมันส่วนเกินโดยการผลิตความร้อน โดยการส่งเสริมการทำความเร็วในการเผาผลาญอาหารเล็กน้อยและเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินของคุณทั้งหมดและ depositions ไขมันในร่างกายโดยการบริโภคปกติของน้ำมันปลา

ปริมาณน้ำมันปลาสำหรับการลดน้ำหนัก: ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่หลายคนแนะนำ 6 กรัมต่อวันเพื่อลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่ของแคปซูลน้ำมันปลา 1,000 มิลลิกรัมต่อแคปซูล ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องใช้ 6 แคปซูลต่อวัน แต่คุณต้องระวังผลข้างเคียง แคปซูลน้ำมันปลาไม่สามารถสำรองคุณถ้าคุณมีอาการแพ้บางชนิดของอาหาร ดังนั้นการเสริมน้ำมันปลาที่มีคุณภาพสูงที่มีความสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนสารพิษเช่นปรอทในน้ำมันปลาของคุณ จะดีกว่าเสมอที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้น้ำมันปลาสำหรับการลดน้ำหนัก